Selelekela: Matla a Leseli le Folisang
Kalafo ea leseli le khubelu (RLT), e tsejoang hape e lephekolo ea leseli la boemo bo tlase (LLLT) or ho feto-fetoha ha photobio, ke e 'ngoe ea mahlale a bophelo bo botle a holang ka potlako lefatšeng. Ho sebelisoa maqhubu a nepahetseng abofubelu (hoo e ka bang 660 nm)lekhanya e haufi le infrared (hoo e ka bang 850 nm), kalafo ena e matlafatsa lisele tsa hau butle-butle ho lokisa, ho nchafatsa le ho sebetsa hamolemo.
Qalong e ntshetswe pele ke NASA ho kgothaletsa phodiso ya maqeba, kalafo ya mabone a mafubedu jwale e se e sebediswa holitleliniki tsa bongaka, li-spa, li-gym, esita le lapeng— ka lebaka la mefuta e mengata e tsotehang ea melemo ea bophelo bo botle le botle.
1. Ntlafatso ea Letlalo le Thibelo ea Botsofali
E 'ngoe ea mekhoa e tsebahalang haholo ea phekolo ea mabone a mafubelu ke bakeng santlafatso ea letlalo.
Melemo:
-
E hlasimollacollagen le elastintlhahiso
-
E fokotsa mela e menyenyane le matheba
-
E ntlafatsa 'mala oa letlalo, sebopeho le ho tiea ha lona
-
E felisa maqeba, matheba a makhopho le ho fifala ha 'mala
Kamoo e sebetsang kateng:
Leseli le lefubelu le kenella letlalong ka botebo ba hoo e ka bang 5-10 mm mme le kenya tshebetsong disele tsa fibroblast, tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ya collagen. Ha nako e ntse e ya, sena se lebisa letlalong le boreleli, le nonneng, le shebahalang le le letjha - ka tlhaho mme le se na nako ya phomolo.
Maqhubu a maqhubu a molemo ka ho fetisisa:630–660 nm bakeng sa khanya e khubelu e bonahalang, e shebaneng le lera la bokaholimo ba letlalo.
2. Phomolo ea Bohloko le Phokotso ea ho Ruruha
Kalafo ea leseli le khubelu e tsebahala haholo lichabeng tsa bongaka le tsa lipapali ka bokhoni ba eona ba hofokotsa bohloko le ho ruruha— ntle le lithethefatsi kapa litla-morao.
E thusa ho imolla bohloko:
-
Bohloko ba manonyeletso le ramatiki
-
Tendonitis le bohloko ba mokokotlo
-
Ho thatafala ha molala le migraine
-
Ho opeloa ke mesifa kapa bohloko bo amanang le kotsi
Kamoo e sebetsang kateng:
Maqhubu a haufi le infrared (a ka bang 810–850 nm) a kenella ka botebo mesifa le manonyellong, a ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa khatello ea oxidative. Sena se fokotsa matšoao a ho ruruha 'me se potlakisa pholiso maemong a sele.
Ke ka lebaka leo litsebi tsa 'mele le baatlelete ba litsebi ba sebelisang libethe tsa mabone a mafubelu a 'mele oohle ho potlakisa ho fola kamora boikoetliso bo matla kapa kotsi.
3. Pholiso ea Mesifa le Ts'ebetso ea Lipapali
RLT e fetohile sesebelisoa sa ho hlaphoheloa bakeng sa baatlelete, barati ba boikoetliso, le litsebi tsa 'mele.
Melemo:
-
E fokotsa mokhathala le bohloko ba mesifa
-
E potlakisa ho hlaphoheloa ha mmele ka mor'a ho ikoetlisa
-
E ntlafatsa mamello le tlhahiso ea matla
-
E ntlafatsa ho tenyetseha le ho potoloha ha mali
Temoho ea saense:
Ka ho eketsaATP (adenosine triphosphate)— molek'hule e ka sehloohong ea matla a lisele tsa hau — phekolo ea leseli le lefubelu e lumella mesifa ho itokisa ka katleho e kholoanyane. Sephetho ke nako e fokolang ea ho phomola le keketseho e potlakileng ea ts'ebetso.
4. Ho leka-lekana ha Boroko le Maikutlo ho Molemo
Kalafo ea mabone a khubelu ha e tsoele 'mele oa hau molemo feela - e boetse e thusa kelello ea hau.
Melemo:
-
E ntlafatsa boleng ba boroko
-
E tšehetsa phomolo le phokotso ea khatello ea maikutlo
-
E ka fokotsa matšoao aBothata ba ho Amohela ba Sehla (SAD)
Kamoo e sebetsang kateng:
Ho pepesehela maqhubu a mafubelu a bonolo mantsiboea ho ka thusa ho laola 'mele oa haumelatoninleserotoninmaemo, ho kgothaletsa morethetho o motle wa boroko le ho tsoha le maikutlo a tsitsitseng.
Basebelisi ba bangata ba tlaleha boroko bo tebileng le bo tsosolosang haholoanyane kamora lithuto tse tsitsitseng tsa RLT.
5. Pholiso e Potlakileng le Tokiso ea Lisele
Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho matlafatsa phallo ea mali le matla a sele, phekolo ea mabone a khubelu ea tšehetsapholiso e potlakilengka mefuta e fapaneng ea tšenyo ea lisele.
E thusa ho fola:
-
Ho seha, ho chesa le maqeba
-
Maqeba a kamora ho buuoa
-
Liso tsa lefu la tsoekere
-
Matshwao a ho otlolla le ho teneha ha letlalo
Hobaneng e sebetsa:
RLT ea ntlafatsaangiogenesis(ho thehoa ha methapo e mecha ea mali) leho ntjhafatsa collagen, mekhoa e 'meli ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa ha lisele.
6. Bophelo bo Botle ba Moriri le Letlalo la Hlooho
E — kalafo ea mabone a khubelu le eona e ntle bakeng sa moriri oa hau!
Melemo:
-
E hlohlelletsa li-follicle tsa moriri tse robetseng
-
E fokotsa ho hlohlora le ho lahla moriri
-
E eketsa thipa le matla a moriri
Kamoo e sebetsang kateng:
Leseli ka hare ho630–680 nmMethapo e matlafatsa lisele tsa letlalo la hlooho le ho eketsa phallo ea mali ho ea ho li-follicle, e leng se khothalletsang kholo e ncha - haholo-holo ho batho ba nang le androgenetic alopecia (pattern alopecia).
7. Bophelo bo Botle ba 'Mele le ba Lisele
Ntle le litlamorao tsa eona tse bonahalang, phekolo ea mabone a khubelu e ntlafatsa botsitso ba kahare ba 'mele oa hau.
Melemo ea 'mele oohle:
-
E matlafatsa karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
-
E ntlafatsa phallo ea mali le oksijene
-
E ntlafatsa ho ntša chefo ka ho ntša metsi ka har'a lymphatic drainage
-
E eketsa matla le bophelo bohle
Lithupelo tsa kamehla tsa phekolo ea mabone a mafubelu li thusa 'mele ho boloka homeostasis - boemo bo leka-lekaneng le bo phetseng hantle boemong ba lisele.
8. E bolokehile, e bonolo, 'me e pakiloe ke lingaka
Ho fapana le mekhoa ea ho chesoa ha mahlaseli a kotsi a UV kapa ea laser,Kalafo ea leseli le lefubelu ha e na mahlaseli a UV'me ha e futhumatse kapa hona ho senya letlalo. Ha e hlasele letlalo, ha e utloe bohloko, 'me e tšehetsoa ke lithuto tsa bongaka tsa letlalo, bongaka ba lipapali le tsosoloso.
Ha e sebelisoa hantle, RLT e bolokehile bakeng sa mefuta eohle ea letlalo 'me e ka etsoa letsatsi le letsatsi bakeng sa melemo e bokellanang le ea nako e telele.
9. Fumana Ntlafatso ea 'Mele o Felletseng ka MERICAN
Bakeng sa liphetho tse phahameng ka ho fetisisa, ho tsitsa le ho nepahala ha bolelele ba maqhubu hoa bohlokoa.
Lisebelisoa tsa maemo a profeshenale — tse kangBethe ea phekolo ea mabone a mafubelu a MERICAN— kopanyaLeseli le lefubelu la 660 nmleLeseli le haufi le infrared la 850 nmbakeng sa ntlafatso e ntle ea letlalo le 'mele.
Hore na o batla letlalo le boreleli, ho fola kapele, kapa bophelo bo botle bo ntlafetseng, litsamaiso tse tsoetseng pele tsa mabone a mafubelu tsa MERICAN li fana ka liphetho tseo u ka li utloang - ho tloha kahare ho ea holimo.
Qetello: Tsela ea Tlhaho ea ho Folisa, ho Matlafatsa le ho Khanya
Joale, melemo ea phekolo ea mabone a khubelu ke efe?
E ntle bakeng sa hauletlalo, mesifa, maikutlo le metabolism— ho tšehetsa bokhoni ba tlhaho ba 'mele oa hau ba ho fola le ho nchafatsa.
Ho tloha ho thibela botsofali le ho lokisa collagen ho isa ho pholisong ea bohloko le ho hlaphoheloa ha ts'ebetso, phekolo ea leseli le lefubelu ke tharollo ea hau ea 'mele kaofela.
Khantša bophelo ba hao. Fola ka tlhaho. Atleha ka leseli le lefubelu.