Kalafo e bobebe
E ka sebelisoa nako efe kapa efe, ho kenyeletsoa le bosiu.
E ka sebelisoa ka tlung, boinotšing.
Litšenyehelo tsa pele le litšenyehelo tsa motlakase
Leseli le phetseng hantle
Matla a ka fapana
Ha ho na leseli le kotsi la UV
Ha e na vithamine D
Ho ka ntlafatsa tlhahiso ea matla
E fokotsa bohloko haholo
Ha e lebise letsatsing le fifetseng
LETSATSI LA TLHAHO
Ha se kamehla e fumanehang (boemo ba leholimo, bosiu, jj.)
E fumaneha kantle feela
Tlhaho, ha ho na litšenyehelo
Leseli le phetseng hantle le le sa pheleng hantle
Matla a ke ke a fetoloa
Leseli la UV le ka baka tšenyo ea letlalo jj.
E thusa tlhahiso ea vithamine D
E fokotsa bohloko ka tekanyo e itekanetseng
E lebisa letsatsing le fifetseng
Kalafo ea mabone a khubelu ke sesebelisoa se matla le se sebetsang ka mekhoa e mengata, empa na ho molemo ho feta ho ea feela letsatsing?
Haeba o dula tikolohong e maru, e ka leboya ntle le phihlello e tsitsitseng letsatsing, kalafo ya mabone a mafubedu ha e hloke ho tshwenyeha – kalafo ya mabone a mafubedu e ka etsa hore lesedi la tlhaho le be le fokolang. Bakeng sa ba dulang dibakeng tse chesang kapa tse ding tse nang le phihlello e matla ya letsatsi hoo e ka bang letsatsi le letsatsi, karabo e rarahane le ho feta.
Phapang ea bohlokoa lipakeng tsa khanya ea letsatsi le khanya e khubelu
Khanya ea letsatsi e na le mefuta e mengata ea khanya, ho tloha khanyeng ea ultraviolet ho isa ho haufi le infrared.
Ka har'a sekala sa khanya ea letsatsi ho na le maqhubu a phetseng hantle a mafubelu le a infrared (a ntlafatsang tlhahiso ea matla) le khanya ea UVb (e hlasimollang tlhahiso ea vithamine D). Leha ho le joalo, ho na le maqhubu a khanya ea letsatsi a kotsi haholo, joalo ka boputsoa le bopherese (a fokotsang tlhahiso ea matla le ho senya mahlo) le UVa (e bakang ho chesoa ke letsatsi/ho fifala ha letsatsi le ho anyesa ha motho ka setšoantšo/kankere). Sekala sena se sephara se ka hlokahala bakeng sa kholo ea limela, photosynthesis le litlamorao tse fapaneng holim'a mebala ea limela tse fapaneng, empa ha se tsohle tse molemo ho batho le liphoofolo tse anyesang ka kakaretso. Lena ke lona lebaka leo ka lona li-sunscreen tse thibelang letsatsi le SPF li hlokahalang khanya ea letsatsi e matla.
Leseli le lefubelu ke lehlaseli le lesesaane, le arohaneng, le batlang le tloha ho 600-700nm - karolo e nyane ea khanya ea letsatsi. Infrared e sebetsang ka tlhaho e tloha ho 700-1000nm. Kahoo maqhubu a khanya a susumetsang tlhahiso ea matla a pakeng tsa 600 le 1000nm. Maqhubu ana a itseng a mafubelu le a infrared a na le liphello tse molemo feela ntle le litla-morao tse tsejoang kapa likarolo tse kotsi - e leng se etsang hore phekolo ea leseli le lefubelu e be mofuta oa phekolo o se nang matšoenyeho ha o bapisoa le ho pepesehela khanya ea letsatsi. Ha ho hlokahale litlolo tsa SPF kapa liaparo tse sireletsang.
Kakaretso
Boemo bo botle e ka ba ho ba le phihlello ea khanya ea letsatsi ea tlhaho le mofuta o itseng oa phekolo ea khanya e khubelu. Fumana khanya ea letsatsi haeba u khona, ebe u sebelisa khanya e khubelu kamora moo.
Ho ithutoa leseli le lefubelu mabapi le ho chesoa ke letsatsi le ho potlakisa pholiso ea tšenyo ea mahlaseli a UV. Ho bolela hore leseli le lefubelu le na le phello e sireletsang kotsing e ka bang teng ea khanya ea letsatsi. Leha ho le joalo, leseli le lefubelu feela le ke ke la susumetsa tlhahiso ea vithamine D letlalong, eo u hlokang khanya ea letsatsi bakeng sa eona.
Ho pepesehela letlalo khanya ea letsatsi ka tekanyo e itekanetseng bakeng sa tlhahiso ea vithamine D, hammoho le phekolo ea leseli le lefubelu letsatsing lona leo bakeng sa tlhahiso ea matla a lisele mohlomong ke mokhoa o sireletsang ka ho fetisisa.