Palo e ntseng e eketseha ea batho e ntse e fuoa phekolo ea lebone le lefubelu ho kokobetsa maemo a sa foleng a letlalo, ho kokobetsa bohloko ba mesifa le manonyeletso, kapa esita le ho fokotsa matšoao a bonahalang a botsofali.Empa ke hangata hakae u lokelang ho sebelisa bethe ea phekolo ea lebone le khubelu?
Ho fapana le mekhoa e mengata ea phekolo e lekanang boholo bo le bong, phekolo ea lebone le lefubelu ke phekolo e ka sebelisoang haholo ho motho ka mong.Kalafo e khubelu ea leseli, e tsejoang hape e le photobiomodulation (PBMT), e sebelisa matla a leseli ho susumetsa tlhahiso ea matla le pholiso ka har'a lisele.Red light therapy ke phekolo e itšetlehileng ka tekanyo ea litekanyetso, ho bolelang hore karabelo ea 'mele oa hau e ntlafala ka nako e' ngoe le e 'ngoe.Kemiso e tsitsitseng ea phekolo e fana ka liphello tse molemo ka ho fetisisa.
Bakuli ba bangata baa ipotsa hore na ba lokela ho sebelisa bethe ea phekolo ea lebone le khubelu hangata hakae.Karabo ke - ho itšetlehile.Batho ba bang ba hloka ho fuoa litlhahlobo khafetsa, ha ba bang ba khona ho phela ka kalafo nako le nako.Ba bangata ba fumana liphello tse ntle ka seboka sa metsotso e 15, makhetlo a 3-5 beke le beke ka likhoeli tse 'maloa.Khafetsa eo u sebelisang bethe ea kalafo e khubelu e boetse e itšetlehile ka boima ba boemo boo u batlang ho bo phekola, lilemo tsa hau le bophelo bo botle ka kakaretso, hammoho le kutloisiso ea hau ea leseli.
Hobane bohle ba fapane, ho molemo ho qala butle 'me u ikemisetse ho fihlela mananeong khafetsa.U ka 'na ua batla ho qala ka lenaneo la metsotso e 10 letsatsi le leng le le leng bekeng ea pele.Haeba u e-na le bofubelu ba nakoana kapa ho tiea, fokotsa nako ea hau ea phekolo.Haeba u sa bone bofubelu kapa bofubelu, u ka eketsa nako ea hau ea phekolo ea letsatsi le letsatsi ho fihlela metsotso e 15 ho isa ho e 20.
Pholiso e etsahala boemong ba lisele, 'me lisele li hloka nako ea ho folisa le ho tsosolosa.Kalafo e khubelu ea leseli e qala ho sebetsa hang-hang, 'me liphello li ntlafala feela ka seboka se seng le se seng.Ntlafatso ea mathata a nako e telele hangata e bonahala ka mor'a libeke tse 8 ho isa ho tse 12 tsa tšebeliso e tsitsitseng.
Joaloka liphekolo tse ling, liphello tsa phekolo ea lebone le lefubelu li tšoarella nako e telele, empa ha li tšoarelle.Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa maemo a letlalo, kaha lisele tse ncha tsa letlalo li nkela lisele tsa khale tse phekotsoeng kapele.Ho sebelisa phekolo ea lebone le khubelu le liphekolo tse ling ka nako e telele ho fana ka liphello tse molemo, empa ka linako tse ling bakuli ba leqe ho latela merero ea nako e telele ea phekolo.
Hangata bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba ka thusa bareki ho khomarela moralo oa phekolo ka ho kopanya phekolo ea lebone le khubelu le liphekolo tse ling.Ho fumana liphekolo tse peli kapa ho feta ketelong ka 'ngoe ho thusa bareki ho boloka nako ea bohlokoa le ho thabela litholoana tse ntle.Bareki ba boetse ba khothatsoa ke taba ea hore phekolo ea lebone le khubelu e bolokehile - hobane ha e lematse letlalo kapa lisele tse ka tlaase, ha ho na kotsi ea ho e sebelisa ho feta tekano.Ho feta moo, ke ka seoelo kalafo e sa sebeliseng lithethefatsi e bang le litla-morao.
Nako ea poso: Aug-12-2022