E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng tsa ho soeufala ha letlalo ka tlung ke:
"Ke lokela ho fifala letlalo halelele hakae betheng ea ho fifala letlalo?"

Nako e loketseng ea ho fifala ha letlalo e itšetlehile ka lintlha tse 'maloa—mofuta oa letlalo la hao, phihlelo ea ho fifala ha letlalo, mofuta oa bethe ea ho fifala ha letlalo, le liphetho tseo u li batlang. Ho fifala ha letlalo nako e telele haholo ho eketsa kotsi ea ho cha, ha ho fifala ha letlalo ka nako e khutšoanyane haholo ho ka 'na ha se ke ha hlahisa liphetho tse bonahalang.

Tataiso ena e felletseng e hlalosa linako tse khothaletsoang tsa ho pepesehela letlalo, mokhoa oa ho le fifatsa ka mokhoa o sireletsehileng, le hore na le ntlafetse hakaeLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerikathusa basebelisi ho fihlela 'mala o betere ka linako tse khutšoane le tse sireletsehileng.

U Lokela ho ba le 'mala o mofubelu halelele hakae ka betheng ea ho fifala ha letlalo? (Karabo e Potlakileng)

Basebelisi ba bangata ba sootho bakeng saMetsotso e 5-20 thutong ka 'ngoe, ho ipapisitsoe le:

• Mofuta oa letlalo

• Boemo ba ho fifala ha letlalo (ba qalang/ba mahareng/ba tsoetseng pele)

• Boemo ba khatello ea bethe (khatello e tlase khahlano le khatello e phahameng)

• Matla a UV

Empaka ho le letonaNako ea hau e lokela ho ipapisitse le kutloisiso ea letlalo la hau.

Linako tse Khothaletsoang tsa ho Letlalo ho ea ka Mofuta oa Letlalo

TheSekala sa Mofuta oa Letlalo la Fitzpatricke lekanya kutlo ea hau ea UV. Kamehla theha nako ea hau ea thuto sehlopheng sa hau.

Letlalo la Mofuta oa I — Le lokile Haholo, Kamehla lea Chesa

• Nako e khothaletsoang:Metsotso e 0

• Ha ho kgothaletswe ho tjhesa letlalo ka tlung

• Letlalo le ke ke la fifala ka mokhoa o sireletsehileng

Letlalo la Mofuta oa II — Le letle, le chesa habonolo

• Lithuto tsa pele:Metsotso e 3–6

• Butle-butle eketsa ho:Metsotso e 6–10

• Qoba ho nka nako e telele ho thibela bofubelu

Mofuta oa Letlalo III — Letlalo le Lefubelu ho isa ho le Mahareng

• Lithuto tsa pele:Metsotso e 5–10

• Kamora ho ba le 'mala o sootho:Metsotso e 10–15

Letlalo la Mofuta oa IV — Letlalo la Olive kapa le Letšo le Mahareng

• Lithuto tsa pele:Metsotso e 10–15

• Tlhokomelo e tebileng ea 'mala oa letlalo:Metsotso e 15–20

Mofuta oa Letlalo V–VI — Letlalo le Sootho ho isa ho le Sootho bo tebileng

• Lithuto:Metsotso e 12–20, ho latela lipheo

• Mefuta ena ea letlalo e mamella mahlaseli a kotsi a letsatsi hamolemo haholo 'me e fifala haholo.

Libethe tsa ho betla letlalo tse nang le khatello e tlase khahlanong le tse nang le khatello e phahameng: Phapang ea nako

Hase libethe tsohle tsa ho tjhesa letlalo tse sebetsang ka tsela e tšoanang. Mofuta oa khatello o ama ka kotloloho nako e khothaletsoang ea ho pepesehela letlalo.

Libethe tsa ho besa letlalo tse nang le khatello e tlase

• E tloaelehile salon tse ngata

• Ho pepesehela UVB e ngata

• Ho hlokahala linako tse khutšoanyane bakeng sa polokeho

• Nako e tloaelehileng ea thupelo:Metsotso e 10–20

Libethe tsena li etsa hore letlalo le be lerootho le bokaholimong butle-butle.

Libethe tsa ho betla letlalo tse nang le khatello e phahameng (Mehlala e mengata ea Amerika)

• E ntša boholo ba UVA bakeng sa ho fifala ha letlalo ka ho teba

• UVB e nyane = kotsi e fokolang ea ho cha

• Hlahisa 'mala o lefifi kapele

• Lithuto tse khutšoane: metsotso e 8–12

Libethe tsena li loketse:

• Ho fihlella ho fifala ha letlalo kapele

• Ho boloka 'mala ka linako tse fokolang

• Ho fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV beke le beke

Kamoo Libethe tsa ho Tantša tsa Amerika li Ntlafatsang Nako ea Thuto Kateng

Libethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika li kopanya theknoloji e tsoetseng pele ho thusa basebelisi ho fihlela liphetho tse ntle holithuto tse khutšoane, tse sireletsehileng haholoanyane.

✔ Taolo ea UV e Nepahetseng

Matla a UV a lekanngoa ka hloko, e leng se lumellang mahlaseli a letsatsi a sebetsang hantle le kotsi e fokolang ea ho pepesehela mahlaseli a mangata.

✔ Mekhoa e Bohlale ea Taolo ea Nako

Libethe tsa Amerika ka bohona:

• Fokotsa nako ea kopano

• Fetola botsitso ba tlhahiso

• Thibela ho pepesehela ho feteletseng

Sena se netefatsa hore ba qalang le basebelisi ba nang le kutloelo-bohloko ba sootho ka mokhoa o sireletsehileng.

✔ Theknoloji ea Lebone la Khatello e Phahameng

Libethe tse nang le khatello e phahameng tsa merican li hlahisa letlalo le letšo le tebileng hoMetsotso e 8–12, ho fokotsa nako ea ho chesoa ha letlalo beke le beke.

✔ Mekhoa ea ho Pholisa ea Ergonomic

Phallo e tsoetseng pele ea moea e sireletsa letlalo khatellong ea mocheso, e leng se lumellang linako tse phutholohileng tsa ho ikoetlisa nako e telele.

✔ Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Ikhethelang

Leseli le lefubelu:

• E ntlafatsa 'mala oa letlalo

• E thusa ho fokotsa ho ruruha

• E tšehetsa tlhahiso ea collagen

Sena se dumella letlalo le phetseng hantle, le arabelang hamolemo ho UV le ho fifala ha letsatsi ka ho lekana.

Mokhoa oa ho Fumana Nako ea Hao e Loketseng ea ho Letlalo

Sebelisa tataiso ena bakeng sa ho lahla letlalo ka mokhoa o sireletsehileng le o sebetsang:

1. Qala ka Tlase 'me U Eketse Butle-butle

Seboka sa hau sa pele e lokela ho ba kamehlae khutšoanyaneho feta kamoo u lebeletseng—haholo-holo haeba u na le letlalo le letle.

2. Hlahloba Letlalo la Hao Kamora Thuto ka 'Ngoe le e 'Ngoe

Haeba o bona bofubelu, fokotsa nako thutong e latelang.
Haeba ho se na 'mala o hlahang, eketsaMetsotso e 1–2butle-butle.

3. Le ka mohla u se ke ua fifala ka matsatsi a latellanang

Litlhoko tsa letlaloLihora tse 24–48ho hlaphoheloa le ho hlahisa melanin ka katleho.

4. Latela Litaelo tse Ikhethang tsa Bethe

Bethe e 'ngoe le e 'ngoe ea Amerika e thathamisa:

• Nako e phahameng ka ho fetisisa ea ho pepesehela

• Nako e khothaletsoang ea ba qalang

• Tekanyetso ea matla a UV

Latela ditaelo tsa polokeho tsa moetsi kamehla.

Matšoao a hore Thuto ea Hao e ne e le Telele Haholo

Haeba o na le phihlelo:

• Bofubelu

• Ho tiea

• Ho ntsha mahlo

• Ho lla

• Ho hlohlona

... letlalo la hao le ne le pepesitsoe nako e telele haholo. Fokotsa nako e latelang ka metsotso e mmalwa mme o dumelle nako ya ho fola.

Malebela a Botsebi bakeng sa ho Letlalo le Sireletsehileng le le Atlehang

✔ Tlotsa setlolo sa ho tantša letlalo ka tlung pele ho nako e 'ngoe le e 'ngoe
✔ Roala likhalase tse sireletsang mahlaseli a kotsi a UV
✔ Kolobisa mongobo habeli ka letsatsi
✔ Noa metsi a mangata
✔ Qoba ho hlapa ka metsi a chesang ka mor'a ho chesoa ke letsatsi
✔ O se ke wa feta nako e phahameng ka ho fetisisa ya ho pepesehela betheng

U Lokela ho Tsuba Nako e Kae ka Lekhetlo la Pele?

Linako tsa ho qala tse sireletsehileng ke tsena:

Keketseho e butle-butle e thusa ho thibela ho cha le ho tšehetsa kholo e tsitsitseng ea melanin.

Qetello

Hore na o lokela ho fifala hakae betheng ea ho fifala ho latela mofuta oa letlalo la hao, boemo ba khatello ea bethe ea ho fifala, le phihlelo ea hao ea ho fifala.
Ka kakaretso, linako tsa ho tjhesa letlalo li nka nakoMetsotso e 5–20, empa ba qalang ba lokela ho qala karolong e ka tlase kamehla.

Ka tsoelo-peleLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika, basebelisi ba ka thabela:

• Linako tse khutšoanyane tsa ho fifala ha letlalo

• Botebo bo tebileng, bo lekanang haholoanyane

• Kotsi e tlase ea ho cha

• Matšeliso a ntlafetseng le bophelo bo botle ba letlalo

Ka ho utloisisa letlalo la hao le ho latela mekhoa e sireletsehileng ea ho le fa letlalo letlalo, u ka fumana khanya e ntle ka katleho le ka mokhoa o sireletsehileng.