Ho pepesehela leseli ho bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng lipotoloho tsa boroko. Ha phekolo ea leseli le lefubelu e ntse e tuma, potso e tloaelehileng ea hlaha:
Na phekolo ea leseli le lefubelu e ama boroko?
Ho fapana le leseli le leputsoa, leseli le lefubelu le sebelisana le 'mele ka tsela e fapaneng haholo.
Leseli le Lefubelu khahlanong le Leseli le Leputsoa
Leseli le leputsoa le tsebahala ka:
-
Thibela melatonin
-
Ho lieha ho qala ho robala
-
Sitisa morethetho oa circadian
Leha ho le jwalo, lesedi le lefubedu:
-
E na le tšusumetso e fokolang ho thibelo ea melatonin
-
Ha e hlasimolle boko haholo
-
Hangata e nkoa e le e loketseng boroko
Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Sebetsa Joang
Kalafo ea leseli le lefubelu e sebelisa maqhubu a itseng a bolelele ba 'mele (hangata a 630-660 nm le haufi le infrared) a kenellang liseleng le ho hlasimolla matla a sele ntle le ho baka litsela tsa ho falimeha bokong.
Seo Lipatlisiso li se Fanang ka Maikutlo
Lithuto li bontša hore ho pepesehela leseli le lefubelu ho ka:
-
Tšehetsa ho leka-lekana ha morethetho oa circadian
-
Ntlafatsa likarabo tsa boikhathollo
-
Fokotsa khatello ea maikutlo e sitisang boroko
Qetello
Kahoo,Na phekolo ea leseli le lefubelu e ama boroko?
E—empa ka kakaretso ka tsela e ntle kapa e sa nke lehlakore, haholo-holo ha e bapisoa le mefuta e meng ea leseli la maiketsetso.