Ka 2025, phekolo ea mabone a mafubelu (RLT) e fetohile lejoe la motheo la ho hlaphoheloa le ntlafatso ea ts'ebetso bakeng sa baatlelete le li-biohackers lefatšeng ka bophara. Ka bokhoni ba eona bo pakiloeng ba ho ntlafatsa matla a lisele, ho fokotsa ho ruruha, le ho potlakisa pholiso, ha ho makatse hore ebe theknoloji ena e kileng ea ba ea bohlokoa e se e atile.
1. Pholiso e Potlakileng ea Mesifa
Baatlelete ba sutumelletsa 'mele ea bona ho fihlela moo e fellang teng. Kalafo ea leseli le lefubelu e tšehetsa ho hlaphoheloa kapele ka ho kenella ka botebo liseleng tsa mesifa, ho hlasimolla tšebetso ea mitochondrial, le ho khothalletsa tlhahiso ea ATP (adenosine triphosphate). Sena se potlakisa tokiso ea lisele, se fokotsa bohloko, 'me se thusa baatlelete ho khutlela morao kapele lipakeng tsa lithuto.
"Ke sebelisa RLT kamora boikoetliso bo bong le bo bong. Nako ea ka ea ho hlaphoheloa e fokotsoe ka halofo." — Sebapali sa litsebi sa triathlete, 2025
2. Ho Fokotsa ho ruruha le bohloko ba manonyeletso
Hore na o momathi ya hlodisanang kapa o rata CrossFit, ho ruruha ke bothata bo tlwaelehileng. Kalafo ya mabone a mafubedu e thusa ho kgutsisa dikarabelo tsa mmele tse sebetsang ka ho feteletseng mme e ntlafatsa phallo ya madi, e leng se etsang hore e be sesebediswa se sebetsang sa ho laola ramatiki, bohloko ba manonyeletso le ho ruruha ha kamora kotsi.
3. Ntlafatso ea Tshebetso Ntle le Lintho tse Hlohlelletsang
Bahlaseli ba likokoana-hloko ba lula ba batla litsela tse sa hlaseleng, tse se nang lithethefatsi ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona ea kelello le 'mele. RLT e ntlafatsa phallo ea mali, ho monya oksijene, le katleho ea mitochondrial, e fa basebelisi matla a tlhaho le ho tsepamisa mohopolo ka matla - ntle le ho itšetleha ka caffeine kapa nootropics.
4. Taolo ea Boroko bo Molemo le 'Mino oa Circadian
Baatlelete le bahlaseli ba likokoana-hloko ba tseba hore ho hlaphoheloa ho molemo ho etsahala nakong ea boroko. Leseli le lefubelu le haufi le infrared le ka thusa ho laola tlhahiso ea melatonin le ho ntlafatsa morethetho oa circadian, e leng se lebisang borokong bo tebileng le bo tsosolosang haholoanyane. Basebelisi ba bang ba bile ba kenyelletsa RLT mesebetsing ea bona ea mantsiboea ea ho phomola.
5. Pholiso ea Maqeba le Thibelo ea Likotsi
Kalafo ea leseli le lefubelu e hlohlelletsa tlhahiso ea collagen le tsosoloso ea lisele, e leng se potlakisang pholiso ea maqeba, maqeba le ho robeha. Baatlelete ba bangata joale ba e sebelisa e le sesebelisoa sa thibelo ho tšehetsa matla a lisele le ho qoba likotsi qalong.
6. Ntlafatso e Tsamaiswang ke Lintlha
Ka 2025, theknoloji e aparoang le ho latela bophelo bo botle bo ikhethileng li phatlohile haholo. Bahlaseli ba likokoana-hloko joale ba sebelisa data ea biometric—joalo ka HRV, lipotoloho tsa boroko, le matšoao a ho ruruha—ho ntlafatsa linako tsa bona tsa phekolo ea mabone a mafubelu bakeng sa katleho e kholo, e leng se etsang hore e be sesebelisoa se ikhethileng e le kannete.
Qetello
Ka 2025, phekolo ea mabone a khubelu ha se feela mokhoa oa bophelo bo botle—ke mokhoa o tšehetsang ho hlaphoheloa le ho ntlafatsa ts'ebetso o tšehetsoang ke baatlelete le li-biohacker ka ho tšoana. Hore na u batla ho hlaphoheloa kapele, ho nahana ka ho hlaka, ho robala hantle, kapa ho thibela kotsi, RLT e fana ka tharollo e matla, e sa hlaseleng ho u thusa ho fihlela lipheo tsa hau.