Selelekela
Bethe ea ho fifatsa letlalo ke sesebelisoa se tsebahalang se sebelisetsoang ho fihlela ponahalo e khantšitsoeng ke letsatsi ntle le ho qeta lihora tse ngata tlas'a khanya ea letsatsi ea tlhaho. E sebelisa mabone a khethehileng a ntšang leseli la ultraviolet (UV) ho susumetsa tlhahiso ea melanin letlalong, e leng se u fang ponahalo e khantšitsoeng.
1. Kamoo Bethe ea ho Letlalo e Sebetsang Kateng
Libethe tsa ho lema letlalo li na le mabone a fluorescent kapa mabone a khatello e phahameng a hlahisang bongata bo laoloang baUVAleUVBmahlaseli.
-
Mahlasedi a UVA (315–400 nm)e kenella ka botebo letlalong, e leng se bakang phello ea ho fifala hang-hang.
-
Mahlasedi a UVB (280–315 nm)e sebetsa lera le ka ntle la letlalo, e hlohlelletsa tlhahiso ea melanin e ncha bakeng sa letlalo le sootho le tšoarellang nako e telele.
Ha letlalo la hao le monya mahlaseli ana, melanocyte (lisele tse hlahisang pigment) li ba mafolofolo haholoanyane, e leng se lebisang letlalong le letšo.
2. Mefuta ea Libethe tsa ho Fafatsa Letlalo
-
Libethe tse nang le khatello e tlase:Hangata mahlaseli a UVA a ntšang UVB e nyane; lithuto hangata li nka metsotso e 10-20.
-
Libethe tse nang le khatello e phahameng:Hlahisa mahlaseli a UVA a matla haholo le mahlaseli a UVB a tlase; lithuto li khutšoanyane, hangata metsotso e 5-10.
3. Melemo ea ho Sebelisa Bethe ea ho Letlalo
-
Mokhoa o bonolo le o bolokang nako oa ho soothofatsa letlalo.
-
E ka thusa ho lekana 'mala oa letlalo.
-
E ka ntlafatsa maikutlo ka ho eketsa maemo a serotonin ho batho ba bang.
4. Mehopolo ea Polokeho
Ho sa tsotellehe boiketlo ba tsona, libethe tsa ho chesoa ha letlalo li na le likotsi:
-
Tšenyo ea Letlalo:Ho pepesehela letlalo haholo ho ka baka botsofali le matheba pele ho nako.
-
Kotsi e Eketsehileng ea Kankere:Ka bobeli UVA le UVB li ka senya DNA liseleng tsa letlalo.
-
Tšireletso ea Mahlo:Kamehla roala ligalase tsa ho tjhesa letlalo ho thibela kotsi ea mahlo e amanang le UV.
Qetello
Libethe tsa ho lema letlalo li fana ka tsela e potlakileng le e laoloang ea ho fihlela ponahalo ea letlalo le letšo, empa li boetse li pepesetsa letlalo la hao mahlaseli a UV a tšoanang le - 'me ka linako tse ling a le matla ho feta - letsatsi. Li sebelise ka tekano, latela litataiso tsa polokeho, 'me kamehla u sireletse mahlo le letlalo la hao.