Kalafo ea mabone a khubelu (RLT) e hohetse tlhokomelo e kholo ka melemo ea eona ea bophelo bo botle, ho tloha ho tsosoloseng letlalo ho isa ho pholisong ea bohloko. Leha ho le joalo, bakeng sa basali ba bakhachane le ba anyesang, ho bohlokoa ho netefatsa polokeho le katleho ea mekhoa e joalo ea phekolo.
Tataiso ena e felletseng e ikemiseditse ho sebetsana le mathata a phekolo ea mabone a mafubelu nakong ea boimana le ho anyesa, e akaretsang ts'ebeliso ea eona, melemo, likotsi tse ka bang teng le lintlha tsa polokeho.
Ho utloisisa Kalafo ea Leseli le Lefubelu
Kalafo ena e sa hlaseleng e utloisisoa hore e kenella letlalong, ka hona e hlasimolla ts'ebetso ea lisele le ho khothaletsa pholiso, hammoho le ho fokotsa ho ruruha. Litšebeliso tse tloaelehileng li kenyelletsa:
Bophelo bo Botle ba Letlalo
Ho ntlafala ha ponahalo ea mela e menyenyane, matheba le makhopho.
Taolo ea Bohloko
Ho fokotsa maemo a bohloko bo sa foleng le ho opeloa ke mesifa.
Pholiso ea Maqeba
Ho potlakisa mokhoa oa ho fola ha likotsi le maqeba a opereishene.
Mokhoa oa Ketso
RLT e sebetsa ka ho kenella ka hare ho letlalo ho fihlela mitochondria, e leng ntlo ea matla ea lisele. Matla a leseli a monyelang a ntlafatsa tlhahiso ea ATP, e leng se lebisang ho eketseheng ha matla a lisele. Matla ana a nolofatsa lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele, ho kenyeletsoa:
Tlhahiso ea Collagen
Ho eketsa ho tenyetseha ha letlalo le ho fokotsa ponahalo ea maqeba le matšoao a ho otlolla letlalo.
Litlamorao tse Khahlanong le ho Futhumala
Ho fokotsa ho ruruha le ho khothaletsa ho lokisoa ha lisele.
Mokhoa o reriloeng oa ts'ebetso ea RLT o kenyelletsa tse latelang:
- Ho kenella ha likarolo tsa letlalo ho fihlela mitochondria, e leng setsi sa matla sa lisele.
- Ho monya matla a leseli, e leng se eketsang tlhahiso ea ATP, e leng se lebisang keketsehong ea matla a sele.
- Ho eketsa lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele, ho kenyeletsoa tlhahiso ea collagen, ho ntlafatsa ho tenyetseha ha letlalo le ho fokotsa ponahalo ea maqeba le matšoao a ho otlolla.
- Phokotso ea ho ruruha le ho khothaletsa tokiso ea lisele.
- Ho fetola ts'ebetso ea methapo ho fokotsa bohloko.
Kalafo ea Leseli le Lefubelu ha U Imme
Melemo e ka bang tengBoimana bo baka liphetoho tse ngata tsa 'mele, tseo tse ling tsa tsona li ka bakang ho se phutholohe kapa matšoenyeho a bophelo bo botle. Tšebeliso ea RLT e 'nile ea nahanoa bakeng sa taolo ea mathata a 'maloa a amanang le boimana: Phomolo ea BohlokoKe ketsahalo e tsebahalang hore karolo e kholo ea basali ba bakhachane ba utloa bohloko ba mokokotlo, ho se phutholohe ha manonyeletso le ho opeloa ke mesifa.
Bophelo bo Botle ba Letlalo Taolo ea makhopho le ntlafatso ea ponahalo ea letlalo, tseo ka bobeli li ka susumetsoang ke liphetoho tsa lihormone nakong ea boimana, ke melemo e meng e ka bang teng.
Ho Ntlafatsa MaikutloHo na le monyetla oa ho ntlafatsa maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko ka ho susumetsa tlhahiso ea melatonin.
Lintho Tse Lokelang ho Etsoa ka Polokeho Le hoja tšebeliso ea RLT ka kakaretso e nkoa e sireletsehile bakeng sa baahi ka kakaretso, tšebeliso ea eona nakong ea boimana e hloka ho nahanoa ka hloko ka lebaka la monyetla oa litlamorao tse mpe ho lesea le ntseng le hola.
Patlisiso e teng mabapi le taba ena e lekanyelitsoe, 'me boholo ba lithuto li shebane le liphello tsa RLT ho batho ba baholo ba sa imang le masea a sa tsoa emoloa.
Likotsi tsa ho futhumatsa ho feta tekano Ho pepesehela mocheso nako e telele ho ka ba kotsi nakong ea boimana. Ka hona, ho bohlokoa ho netefatsa hore lisebelisoa tsa RLT ha li bake keketseho e kholo ea mocheso oa 'mele.
Ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala ho sebelisa RLT nakong ea boimana ho hlahloba likotsi le melemo ea motho ka mong.
Maikutlo a Litsebi
Litsebi tsa bongaka li hatisa tlhokomelo ka lebaka la khaello ea lipatlisiso tse felletseng. Ngaka Robin Gmyrek, ngaka ea letlalo e netefalitsoeng ke boto, o hlokomela hore le hoja RLT e bonahala e bolokehile, ho na le ho se be teng ha liteko tse laoloang ke saense ho basali ba bakhachane ho netefatsa hore ha e na kotsi.