Sekhahla sa thekiso ea lisebelisoa tsa Red Light Therapy (RLT) se ntse se tšoana hantle le kajeno joalo ka ha esale ho le joalo.Moreki o etsoa hore a lumele hore sehlahisoa se setle ka ho fetisisa ke se fanang ka lihlahisoa tse phahameng ka ho fetisisa ka theko e tlaase.Seo se ne se tla utloahala haeba e ne e le 'nete, empa ha ho joalo.Liphuputso li pakile hore litekanyetso tse tlaase ka nako e telele li sebetsa haholo ho feta tekanyo e phahameng le linako tse khutšoanyane tsa ho pepeseha, le hoja matla a tšoanang a fanoa.Sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa ke se sebetsanang le bothata ka katleho le ho khothalletsa bophelo bo botle.
Lisebelisoa tsa RLT li fana ka leseli ka lihlopha tse le 'ngoe kapa tse peli tse moqotetsane.Ha li fane ka leseli la UV, le hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea Vithamine D, 'me ha li fane ka leseli la IR, le ka thusang ho fokotsa bohloko ba manonyeletso, mesifa le methapo.Khanya ea letsatsi ea tlhaho e fana ka khanya e felletseng, ho kenyeletsoa likarolo tsa UV le IR.Ho hlokahala leseli le felletseng bakeng sa ho phekola Seasonal Affective Disorder (SAD), le maemo a mang moo lebone le lefubelu le nang le boleng bo fokolang kapa le se nang boleng.
Matla a folisang a khanya ea letsatsi ea tlhaho a tsebahala, empa bongata ba rona ha re lekane.Re lula le ho sebetsa ka matlung, ’me likhoeli tsa mariha li atisa ho bata, ho koahetsoe ke maru le lefifi.Ka mabaka ao, sesebelisoa se etsisang khanya ea letsatsi la tlhaho haufi-ufi se ka ba molemo.E le hore e be sa bohlokoa, sesebelisoa se tlameha ho fana ka khanya e feletseng, e matla ka ho lekaneng ho qala mekhoa ea likokoana-hloko 'meleng oa motho.Lebone le lefubelu le lengata ka metsotso e seng mekae letsatsi ka leng le ke ke la koala khaello e tebileng ea khanya ea letsatsi.Ho hang ha e sebetse ka tsela eo.
Ho qeta nako e ngata letsatsing, ho apara liaparo tse nyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang, ke khopolo e ntle, empa hase kamehla e sebetsang.Ntho e latelang e molemo ka ho fetisisa ke sesebelisoa se fanang ka leseli le batlang le tšoana le letsatsi la tlhaho.E ka 'na eaba u se u ntse u e-na le mabone a nang le mahlaseli a mangata ka tlung ea hau le mosebetsing, empa tlhahiso ea bona e tlaase' me mohlomong u apere ka ho feletseng ha u ntse u le ho bona.Haeba u na le lebone le nang le mabone a felletseng letsohong, E le hore u rue molemo ka ho fetisisa ho lona, le sebelise u ntse u hlobotse, mohlomong ka kamoreng ea hau ha u bala kapa u shebeletse TV.Etsa bonnete ba hore u sireletsa mahlo a hao, feela joalokaha u ne u ka etsa ha u le letsatsing la tlhaho.
Ho utloisisa hore lisebelisoa tsa RLT li fana ka leseli ka sehlopha se le seng kapa tse peli tse moqotetsane, u lokela ho tseba hore ho ba sieo ha maqhubu a itseng a khanya ho ka ba kotsi.Ka mohlala, leseli le leputsoa le lebe mahlong a hau.Ke ka lebaka leo TV, lik'homphieutha le lifono li lumellang mosebedisi ho li sefa.U ka ’na ua ipotsa hore na ke hobane’ng ha khanya ea letsatsi e se mpe mahlong a hao, kaha khanya ea letsatsi e na le leseli le leputsoa.Ho bonolo;khanya ea letsatsi e kenyelletsa leseli la IR, le hanyetsanang le phello e mpe ea leseli le leputsoa.Ona ke mohlala o le mong feela oa litlamorao tse mpe tsa ho ba sieo ha maqhubu a itseng a khanya.
Ha letlalo le hlasetsoe ke khanya ea letsatsi ea tlhaho kapa khanya e lekaneng, le monya Vitamin D, e leng limatlafatsi tse bohlokoa tse thibelang ho lahleheloa ke masapo le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, boima ba 'mele le mefuta e sa tšoaneng ea kankere.Habohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua sebelisa sesebelisoa se ka ntšang kotsi ho feta se molemo.Ho bonolo haholo ho feta tekano ha u sebelisa sesebelisoa se matla haholo sebakeng se haufi, ho feta ho feta tekano ho sebelisa sesebelisoa se feletseng se le hole.
Nako ea poso: Jul-28-2022