Thekiso ea lisebelisoa tsa Red Light Therapy (RLT) e batla e tšoana kajeno joalo ka ha e 'nile ea e-ba joalo kamehla. Moreki o susumetsoa ho lumela hore sehlahisoa se setle ka ho fetisisa ke se fanang ka tlhahiso e phahameng ka ho fetisisa ka litšenyehelo tse tlase ka ho fetisisa. Seo se ne se tla utloahala haeba e ne e le 'nete, empa ha ho joalo. Lithuto li pakile hore litekanyo tse tlase ka nako e telele li sebetsa haholo ho feta litekanyo tse phahameng le linako tse khutšoane tsa ho pepesehela, leha matla a tšoanang a fanoa. Sehlahisoa se setle ka ho fetisisa ke se phekolang bothata ka katleho le ho khothalletsa bophelo bo botle.
Lisebelisoa tsa RLT li fana ka leseli ka sehlopha se le seng kapa tse peli tse moqotetsane feela. Ha li fane ka leseli la UV, le hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea Vithamine D, 'me ha li fane ka leseli la IR, le ka thusang ho fokotsa bohloko manonyellong, mesifa le methapong. Khanya ea letsatsi ea tlhaho e fana ka leseli la spectrum e felletseng, ho kenyeletsoa likarolo tsa UV le IR. Leseli la spectrum e felletseng lea hlokahala ho phekola Bothata ba Seasonal Affective (SAD), le maemo a mang a itseng moo leseli le lefubelu le se nang thuso e kaalo kapa le se nang thuso.
Matla a pholiso a khanya ea letsatsi ea tlhaho a tsebahala haholo, empa boholo ba rona ha re fumane a lekaneng. Re lula le ho sebetsa ka tlung, 'me likhoeli tsa mariha li atisa ho bata, ho ba le maru le lefifi. Ka mabaka ao, sesebelisoa se etsisang khanya ea letsatsi ea tlhaho se ka ba molemo. Hore se be le thuso, sesebelisoa se tlameha ho fana ka leseli le felletseng, le matla a lekaneng ho qala lits'ebetso tsa baeloji 'meleng oa motho. Leseli le lefubelu le phahameng metsotso e seng mekae ka letsatsi le ke ke la koahela khaello e kholo ea khanya ea letsatsi. Ha e sebetse ka tsela eo.
Ho qeta nako e ngata letsatsing, o apara diaparo tse nyane kamoo ho ka kgonehang, ke mohopolo o motle, empa ha se kamehla ho sebetsang. Ntho e latelang e ntle ke sesebediswa se fanang ka lesedi le tshwanang hantle le letsatsi la tlhaho. O kanna wa ba o se o ntse o na le mabone a felletseng lapeng la hao le mosebetsing, empa tlhahiso ya ona e tlase mme mohlomong o apere ka botlalo ha o ntse o a pepesehetse. Haeba o na le lesedi le felletseng, Ho fumana molemo o moholo ho lona, le sebedise ha o hlobotse, mohlomong ka kamoreng ya hao ya ho robala ha o ntse o bala kapa o shebelletse TV. Etsa bonnete ba hore o sireletsa mahlo a hao, jwalo ka ha o ne o tla etsa ha o pepeseditswe ke letsatsi la tlhaho.
Ha o utlwisisa hore disebediswa tsa RLT di fana ka lesedi ka mothapo o le mong kapa e mmedi e moqotetsane, o lokela ho tseba hore ho ba sieo ha maqhubu a itseng a lesedi ho ka ba kotsi. Leseli le leputswa, mohlala, le kotsi mahlong a hao. Ke ka lebaka leo TV, dikhomphutha le difouno di dumellang mosebedisi ho le sefa. O kanna wa ipotsa hore na ke hobaneng ha letsatsi le se kotsi mahlong a hao, kaha letsatsi le na le lesedi le leputswa. Ho bonolo; letsatsi le kenyeletsa lesedi la IR, le thibelang phello e mpe ya lesedi le leputswa. Ena ke mohlala o le mong feela wa ditlamorao tse mpe tsa ho ba sieo ha maqhubu a itseng a lesedi.
Ha letlalo le pepesehetse khanya ea letsatsi ea tlhaho kapa tekanyo e phetseng hantle ea khanya e felletseng, le monya Vithamine D, e leng phepo ea bohlokoa e thibelang tahlehelo ea masapo le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, ho nona le mefuta e fapaneng ea kankere. Habohlokoa le ho feta, u se ke ua sebelisa sesebelisoa se ka bakang kotsi ho feta molemo. Ho bonolo haholo ho sebelisa sesebelisoa se matla haholo haufi, ho feta ho sebelisa sesebelisoa se felletseng haufi.