Batho ba bangata ba botsa hore na ho nka nako e kae ho fifala ha letlalo betheng ea ho fifala ha letlalo ha ho bapisoa le ho fifala ha letlalo letsatsing. Leha mekhoa ena ka bobeli e itšetlehile ka ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi (UV),nako le matla a hlokahalangli fapane haholo.
Ho utloisisa papiso ena ho ka u thusa ho lekola lebelo la ho fifala ha letlalo, katleho le likotsi tse ka bang teng.
Hobaneng Nako ea ho robala ka letlalo le letsatsi e fapane
Leha libethe tsa ho fifatsa letlalo le khanya ea letsatsi li ntša mahlaseli a UV, ha li lekane.
-
Letsatsie fana ka motsoako oa UVA le UVB, ka matla a fetohang letsatsi lohle
-
Libethe tsa ho lema letlaloboholo ba tsona li ntša UVA (hoo e ka bang 95–99%) ka matla a laoloang empa a le holimo haholo
Kaha libethe tsa ho cheka letlalo li fana ka mahlaseli a kotsi a UV, li ka hlahisa liphello tse bonahalang tsa ho cheka letlalo ka nako e khutšoanyane.
Papiso ea Nako e Akaretsang: Bethe ea Tanning vs Sun
Leha ho lekana hantle ho itshetlehile ka maemo, papiso e amohelwang hangata ke ena:
Metsotso e 10-15 betheng ea ho fifatsa letlalo ≈ lihora tse 1-3 letsatsing le matla la motšehare
Khakanyo ena e nka hore:
-
Libethe tse tloaelehileng tsa ho soeufatsa letlalo tsa khoebo
-
Letsatsi la motšehare le nang le tekanyo e phahameng ea UV
-
Mefuta ea letlalo e itekanetseng ho isa ho e mahareng
Libethe tsa ho fifatsa letlalo tse nang le khatello e phahameng li ka fana ka mahlaseli a kotsi a UVA a matla le ho feta ka linako tse khutšoanyane.
Nako e Tloaelehileng ea ho Futhumatsa Letlalo Sebakeng se seng le se seng
Bethe ea ho Letlalo
-
Bolelele ba thuto:Metsotso e 5–15
-
Bosootho bo bonahalang:kamora lithuto tse 2-3
-
'Mala o tebileng:kamora lithuto tse 5-8
Ho pepesehela Letsatsi
-
Bolelele ba thuto:Metsotso e 30–120+
-
Bosootho bo bonahalang:kamora matsatsi a 'maloa a ho pepesehela khafetsa
-
Nts'etsopele ea 'mala oa letlalo e itšetlehile haholo ka boemo ba leholimo le sebaka
Mabaka a Amang Lebelo la ho Letlalo
Mofuta oa Letlalo
Letlalo le lesoeu le fifala butle 'me le cha kapele ho feta letlalo le letšo.
Nako ea Motšehare (Sontaha)
Letsatsi la motšehare le hlahisa ho fifala ha letlalo kapele empa hape le kotsi e phahameng ea ho cha.
Mofuta oa Bethe
-
Libethe tse nang le khatello e tlase: ho fifala ha letlalo butle
-
Libethe tse nang le khatello e phahameng: liphetho tse potlakileng, matla a holimo a UVA
Maqhubu
Ho pepesehela letlalo haholo ha ho potlakise ho fifala ha letlalo ka mokhoa o sireletsehileng 'me ho eketsa kotsi ea ho senyeha ha letlalo.
Ke Eng e Kotsi Haholoanyane?
Mekhoa ena ka bobeli e senya letlalo, empa libethe tsa ho fifatsa letlalo hangata li bakaho pepesehela mahlaseli a kotsi a UVA ka nako e nyane, e ka potlakisang:
-
Botsofali ba letlalo
-
Ho senyeha ha collagen
-
Ho phahama ha mmala o mofubelu
-
Kotsi ea kankere ea letlalo
Balaoli ba bophelo bo botle ba arola libethe tsa ho soeufatsa letlalo e lee bakang kankere, ho tšoana le ho pepesehela letsatsi haholo.
Na ho na le Tsela e Sireletsehileng ea ho Fumana 'Mala?
Haeba sepheo sa hao ke ponahalo e se nang kotsi ea mahlaseli a kotsi a UV:
-
Lihlahisoa tsa ho chesoa ha letsatsi ntle le letsatsifana ka 'mala oa hang-hang
-
Kalafo ea leseli le khubelue tšehetsa boleng ba letlalo ntle le ho fifala ha letlalo kapa mahlaseli a UV
Dikgetho tsena ha di kenyeletse ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV.
Mehopolo ea ho Qetela
Ha ho bapisoa nako ea ho fifala ha letsatsi le letsatsi le nako ea ho robala, ntlha ea bohlokoa ke hore:
Ho daea mabala ho etsa hore letlalo le be lerootho kapele, empa kapele ha ho bolele hore ho sireletsehile.
Nako e khutšoanyane ea ho robala letsatsing e ka lekana le lihora tse ngata ha ho tluoa tabeng ea ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV.
Ho fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi e ntse e le khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo nako e telele.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa
Na metsotso e 10 betheng ea ho tantša letlalo e tšoana le ho tola letsatsing letsatsi lohle?
Hase letsatsi lohle, empa le ka lekana le lihora tse 'maloa tsa letsatsi le matla la motšehare.
Na libethe tsa ho fifatsa letlalo li fifala ka potlako ho feta letsatsi?
E. Libethe tsa ho lema letlalo li fana ka mahlaseli a UV a matla ka nako e khutšoanyane.
Na o ka fetola pakeng tsa ho chesoa ke letsatsi le ho chesoa ke letsatsi?
Ho kopanya ka bobeli ho eketsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi le letsatsi le kotsi ea ho senyeha ha letlalo.