1. Bethe ea letsatsi ke eng?
Bethe ea letsatsi (eo hape e bitsoang bethe ea ho tantša kapa solarium) ke sesebelisoa se sebelisang mabone a UV ho hlahisa khanya ea maiketsetso ea ultraviolet, e leng se etsang hore letlalo le shebahale le le letšo joaloka ho pepesehela letsatsi.
2. Libethe tsa letsatsi li sebetsa joang?
Libethe tsa letsatsi li ntša mahlaseli a UVA le UVB a susumetsang tlhahiso ea melanin letlalong, e leng se etsang hore letlalo le be lerootho.
3. Na libethe tsa letsatsi li bolokehile ho sebelisoa?
Ho sebelisa libethe tsa letsatsi khafetsa ho ka eketsa kotsi ea ho senyeha ha letlalo, ho tsofala pele ho nako le kankere ea letlalo. Mehato e itekanetseng le ea tšireletso ke ea bohlokoa.
4. Nako ea ho robala letsatsing e lokela ho nka nako e kae?
Bongata ba lithupelo lia nka nakoMetsotso e 5–15, ho latela mofuta oa letlalo, lipakane tsa ho fifala ha letlalo, le mohlala oa bethe ea letsatsi. Ba qalang ba lokela ho qala ka lithuto tse khutšoane.
5. Ho hlokahala lithuto tse kae bakeng sa 'mala o sootho?
Hangata,Lithuto tse 3–6ka hare ho libeke tse 2 haha sefate sa motheo sa tan. Tlhokomelo e hloka lithuto tse 1-2 ka beke.
6. Na ke hloka ho roala tšireletso ea mahlo betheng ea letsatsi?
E. Leseli la UV le ka senya mahlo a hao, kahoo ho hlokahala ligalase tse sireletsang bakeng sa thuto e 'ngoe le e 'ngoe.
7. Na libethe tsa letsatsi li ka thusa ho hlahisa vithamine D?
E, ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UVB ho ka eketsa vithamine D, empa likotsi hangata li feta melemo. Mekhoa e meng e sireletsehileng e kenyelletsa li-supplement le khanya ea letsatsi ea tlhaho e itekanetseng.
8. Ke bo-mang ba lokelang ho qoba ho ba letsatsing?
Batho ba nang le letlalo le letle kapa le bonolo ho le bona, nalane ea kankere ea letlalo, kapa ba noang meriana e bonolo ho e bona ba lokela ho qoba ho sebelisa libethe tsa letsatsi.
9. Phapang ke efe pakeng tsa libethe tsa letsatsi tse otlolohileng le tse emeng?
Libethe tse otlolohileng li lumella basebelisi ho robala, ha libethe tse emeng li fana ka tšireletso e lekanang le linako tse khutšoane. Khetho e itšetlehile ka boiketlo le boiketlo.
10. Na ho na le mekhoa e meng e ka sebelisoang ho e-na le libethe tsa letsatsi?
E. Dikgetho di kenyeletsaho fafatsa letlalo ka spray, litlolo tsa ho itjhesa letlalo ka botsona, le dihlahiswa tsa bronzing, e fanang ka ponahalo e sootho ntle le ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV.