Papiso ea melemo ea ho sebelisa bethe ea ho lahla letlalo ea solarium khahlanong le liphapang le melemo ea ho lahla letlalo ka tlhaho.
Libethe tsa ho fafatsa letlalo (lisebelisoa tsa ho fafatsa letlalo ka maiketsetso) le ho fafatsa letlalo ka khanya ea letsatsi ka tlhaho li na le litšobotsi tsa tsona 'me li loketse batho ba nang le litlhoko tse fapaneng. Mona ke papiso ea litsela tse ka sehloohong tseo li fapaneng ka tsona le melemo ea e 'ngoe le e 'ngoe:
1. Lintho tse ntle ka bethe ea ho chesoa ha letlalo ea solarium
(1) O ka e laola ka matla a maholo mme e tla ba le phello e tsitsitseng haholoanyane.
Phetoho e nepahetseng: O ka fetola matla a UV le nako ea ho pepesehela mahlaseli a kotsi ho qoba ho chesoa ke letsatsi haholo.
Liaparo kaofela li na le 'mala o tšoanang. Leseli le ka har'a mochini le atolosoa ka ho lekana e le hore bohle ba be le 'mala o lekanang oa letlalo, ho sa tsotelehe hore na ba eme kapa ba lutse joang.
(2) Ha e angoe ke boemo ba leholimo kapa nako ea selemo.
O ka e sebelisa selemo ho pota, esita le matsatsing a maru, mariha kapa libakeng tse hōle ka leboea.
(3) Fokotsa boemo ba tšenyo ea UV (bakeng sa mehlala ea maemo a holimo).
Libethe tse ling tsa letsatsi li ka fetola karolelano ea UVA/UVB ho fokotsa kotsi ea ho chesoa ke letsatsi (khanya ea letsatsi ea tlhaho UVB e matla 'me e ka baka ho petsoha habonolo).
Mefuta e meng e sebelisa theknoloji e khethehileng (joalo ka leseli le lefubelu le infrared) ho fokotsa tšenyo ea letlalo.
(4) Fumana liphetho kapele.
Hangata o tla bona diphetho kamora metsotso e 10-20, empa ka ho fifala ha letlalo ka tlhaho o ka hloka ho qeta matsatsi a mmalwa o le letsatsing.
Sena se loketse batho ba nang le litlhoko tse khethehileng.
Haeba o rata ho daea letlalo, o ka fumana letlalo le sootho le lerootho le lerootho.
Hangata baatlelete le mehlala ba hloka ho fetola 'mala oa letlalo la bona kapele bakeng sa ho nka linepe kapa litlholisano.
Kalafo e thusang mafu a letlalo: Batho ba bang ba nang le psoriasis ba hloka phekolo ea mahlaseli a kotsi a UV, 'me mechine ea ho tantša letlalo e ka fana ka khanya e lekaneng.
2. Lieta tsa ho soeufatsa letlalo khahlanong le ho soeufatsa letlalo ka tlhaho
| VS | Mochini oa ho tantša letlalo (ho tantša letlalo ka maiketsetso) | Letsatsi la tlhaho le fifetseng |
|---|---|---|
| Mohloli oa UV | Leseli la maiketsetso la UV (le ka fetoloang karo-karolelano ea UVA/UVB) | Khanya ea letsatsi (ho kenyeletsoa le UVA/UVB/UVC, e anngoeng ke boemo ba leholimo) |
| Lebelo la ho fifala ha letlalo | Ka potlako (metsotso e 10-20/nako) | Ho lieha (ho hloka matsatsi a mangata a khanya ea letsatsi e sa khaotseng) |
| Ho tšoana | Mahlasedi a phahameng (a tšoanang ka har'a mochini) | Tlase (e na le matšoao a ho sesa ka metsing, e koahetsoe ka mokhoa o sa lekanang) |
| tšireletso | E laoleha haholo, empa tšebeliso e feteletseng e ntse e le kotsi | Ha e laolehe, UVB e baka ho chesoa ke letsatsi habonolo |
| Lithibelo tsa linako tsa selemo | Ha ho letho, le fumaneha selemo ho pota | E itšetlehile ka khanya ea letsatsi, ha e sebetse hantle mariha/matsatsing a maru |
| Botsofali ba letlalo | E kanna ea baka ho nka linepe, empa lisebelisoa tse ling li ka fokotsa tšenyo | Ho pepesehela letsatsi nako e telele ho potlakisa matheba le ho fetoha ha mmala |
| Ho kopanngoa ha vithamine D | E lekanyelitsoe (ho hlokahala maqhubu a itseng a UVB) | Khanya ea letsatsi ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa vithamine D ea tlhaho |
| baahi (haholo-holo ba sehlopha sa batho) | Barati ba ho tantša letlalo, mehlala, ba hlokang ho fetola letlalo la bona kapele | Bao ba natefeloang ke mebala ea letlalo ea kantle le ea tlhaho |
3. Lintho tse ka 'nang tsa se sebetse hantle ka mechine ea ho tantša letlalo
Mechini ea ho soeufatsa letlalo e na le melemo e mengata, empa ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li nahana.
Kotsi ea kankere ea letlalo: WHO e re mechine ea ho daea letlalo e baka kankere 'me ho e sebelisa haholo ho ka etsa hore u be le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke melanoma.
Ho nka linepe: tšebeliso ea nako e telele e ka lebisa ho matheba le ho fifala ha letlalo.
Basebelisi ba bang ba ka leka ho fifala haholo ha ba ntse ba fifala, e leng se ka senyang letlalo la bona.
Litlhahiso:
✔ E sebedise ho feta makgetlo a mabedi ka beke, eseng ho feta metsotso e 15 nako le nako.
Etsa bonnete ba hore o roala likhalase tsa mahlo ho sireletsa mahlo a hao.
Khetha lisebelisoa tse tloaelehileng ho qoba mabone a UV a boleng bo tlaase.
4. Ha re akaretsa, melemo e meholo ea mechini ea ho chesa letlalo ke ena.
√ E sebetsa ka potlako, ka ho lekana 'me u ka laola hore na u fumana ho fifala ha letlalo hakae. E loketse ha u batla ho fifala letlalo ka nako e khutšoanyane.
√ Ha e fetohe ho latela boemo ba leholimo, kahoo o ka e sebelisa selemo kaofela.
× E ntse e le kotsi 'me e lokela ho sebelisoa ka hloko.
Ho daea letlalo ka tsela ea tlhaho ho molemo bakeng sa letlalo la hao, empa u ke ke ua laola hore na letlalo la hao le tla ba lefifi hakae 'me ho ka etsahala hore u chesoe ke letsatsi.
Mechini ea ho soeufatsa letlalo e ka sebelisoa ho fumana letlalo le letšo le nepahetseng, empa ho bohlokoa ho nahana ka polokeho le hore na e sebetsa hantle hakae.
Haeba o batla ho fumana letlalo le letšo le phetseng hantle, ho molemo ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi, ho qeta nako letsatsing (empa e seng nako e telele haholo) ebe o sebelisa setlolo se hlokomelisang ka mor'a letsatsi. Haeba o batla ho fumana letlalo le letšo kapele, o ka sebelisa mechine ea maemo a holimo ea ho le hloekisa.