Ka qetello e atlehileng ea Lipapali tsa Mariha tsa Asia, takatso ea naha ea boikoetliso e bakile leqhubu le lecha, 'me batho ba bangata ba ntse ba kopanela lipapaling, empa likotsi tsa lipapali tse tsamaeang le tsona li ntse li hlahella haholo. Har'a likotsi tsohle tsa lipapali, likotsi tsa mesifa ke tsona tse atileng haholo, 'me haeba tsosoloso e sa etsoe hantle, mesifa e ka senyeha hape.
Ke hobane'ng ha ho e-ba le tšenyo ea mesifa?
Ho ya ka pono ya mokgwa wa ho hlaha ha yona, dikotsi tsa mesifa koetlisong ya dipapadi ke haholoholo dikotsi tse tobileng le dikotsi tse sa tobang. Mefuta e tlwaelehileng e kenyeletsa dikotsi, ho honyela le maqeba.
Likotsi tse tobileng hangata li bolela likotsi tse kang maqeba a bakoang ke matla a ka ntle a tobileng kapa matla a feteletseng a sebelisoang liseleng tsa mesifa nakong ea ho honyela ho matla.
Likotsi tse sa tobang li bakoa ke ho otlolla mesifa haholo, ho sotha kapa ho jara mesifa nakong ea boikoetliso, e leng se lebisang ho taboheng kapa ho thatafalloa ha lisele, hangata ho etsahalang moo mpa le tendon li kopanang teng. Likotsi tsa mesifa le ho honyela hangata ke likotsi tse sa tobang.
Ho phaella moo, nakong ea boikoetliso, mesifa e hloka matla a mangata ho boloka phomolo le ho honyela, 'me tšebeliso e tsoelang pele ea lintho tse matlafatsang e tla lebisa ho metabolism e potlakileng ea oxidative ea mafura a acid. Haeba litšila tsa metabolism li sa khone ho tlosoa ka nako, li tla baka liphetoho tikolohong ea lisele tsa mesifa 'me li bake habonolo liketso tsa ho ruruha, e leng se eketsang kotsi ea kotsi.
Mokhoa oa ho thibela tšenyo ea mesifa?
E le ho qoba tšenyo ea mesifa, re ka ela hloko lintlha tse ngata, tse kang:
Pele o ikoetlisa, iphuthumatsa 'me u hlahlobe hore na lisebelisoa tsa hau tsa lipapali li loketse ebile li boemong bo botle.
Ha o ikoetlisa, lokisetsa matla le nako ea boikoetliso ka ho loketseng ho latela boemo ba hao ba 'mele le bokhoni ba hau ba lipapali, 'me u latele molao-motheo oa tsoelo-pele e butle-butle.
Kamora boikoetliso, o ka otlolla mesifa ka metsotso e 10-15 ho thusa ho phomotsa mesifa.
Leseli le lefubelu le sebelisoa haholo bakeng sa ho lemala ha mesifa le ho hlaphoheloa lipapaling
Ho bohlokoa ho bolela hore e le ho imolla matšoao a likotsi tsa mesifa le ho potlakisa ho hlaphoheloa ha bokhoni ba lipapali, lilemong tsa morao tjena, phekolo ea mabone a mafubelu e 'nile ea sebelisoa haholo kalafong ea likotsi tsa mesifa ka lebaka la melemo ea eona ea ho se hlasele, ho se utloe bohloko, ho bolokehile le ho phutholoha. Kalafo ea diode e ntšang leseli (LEDT) ke sesebelisoa sa phekolo ea mabone se sebelisoang hangata litsing tsa phekolo ea tsosoloso kapa tsa bongaka ba lipapali.
Lithuto tse 'maloa tsa bongaka tse nang le tumello li bontšitse hore ha li khantšitsoe ka khanya e khubelu, sekhahla sa kholo ea li-fibroblast le lisele tsa mesifa se eketseha ka makhetlo a 5, 'me se ka eketsa tlhahiso ea ATP, sa potlakisa ts'ebetso ea metabolism ea lisele, ka hona sa potlakisa ho tlosoa ha litšila tsa metabolism le ho khothaletsa tokiso le tsosoloso ea mesifa.
Ka nako e ts'oanang, lithuto tse ling li fumane hore phekolo ea mabone a khubelu e ka fokotsa haholo karabelo ea khatello ea oxidative nakong ea pholiso ea mesifa, ka hona e imolla bohloko le mesifa e opang, e khothalletsa phokotso ea ho ruruha, e fokotsa ho thehoa ha maqeba, 'me e thibela mathata ho isa bohōleng bo itseng.
Ntlo ea bophelo bo botle ea MERICAN e thehiloeng kalafong ea mabone a mafubelu, e kopantsoeng le mefuta e fapaneng ea maqhubu a itseng, e ka hlahisa litlamorao tsa baeloji 'meleng oohle. Phello ena e thusa ho khothaletsa phallo ea mali, ho potlakisa ho ntšoa ha litšila tsa metabolism tse kang lactic acid, le ho laola ts'ebetso ea ho ruruha ka katleho, e bapala karolo ea ho thibela ho ruruha, ho kokobetsa bohloko le ho tlosa bohloko, ka hona e imolla bohloko ba mesifa le mokhathala le matšoao a mang a amanang le eona, ka hona e boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea mesifa le ho khothaletsa tokiso ea mesifa.
Ka nako e ts'oanang, e ka fetola litaelo tse fapaneng tsa matla a leseli le litekanyo ho latela litlhoko tse fapaneng tsa kalafo tsa basebelisi, le ho iketsetsa mananeo a tsosoloso ea lipapali a ikhethileng le a fapaneng.
Bophelo bo botle ba mesifa bo amana haufi-ufi le boleng ba bophelo ba rona le phihlelo ea lipapali. Ka hona, ho imolla mesifa e sa phutholohang le ho fokotsa kotsi ea kotsi ho ke ke ha hlokomolohuoa. Ke tšepa hore bohle ba na le mesifa e matla 'me ba thabela thabo ea lipapali!