Plantar Fasciitis ke eng?
Plantar fasciitis ke bohloko bo utluoang botlaaseng ba leoto la hao, ho potoloha serethe, le lerako. Bo bakoa ke ho ruruha ha plantar fascia, sehlopha se teteaneng sa lisele botlaaseng ba leoto se hokahanyang lesapo la serethe le menoana ea maoto 'me se etsa lerako. Ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba serethe. Fascia e ruruha, ea ruruha, le ho halefa.
Matšoao a Plantar Fasciitis ke afe?
U tseba joang hore u na le plantar fasciitis? Matšoao a plantar fasciitis a kenyelletsa bohloko ba serethe hoseng ha u tsoa betheng le nakong ea mosebetsi ofe kapa ofe o kenyelletsang boima ba maoto, joalo ka ho ema u lutse, ho hloa litepisi, kapa ho ikoetlisa. Bohloko ha u ntse u tsamaea, bohloko mokokotlong oa leoto, le ho tiea ha mesifa ea namane le tsona ke matšoao.
Ke eng e bakang fasciitis ea plantar?
Hangata fasciitis ea Plantar e bakoa ke tšebeliso e feteletseng ea plantar fascia, e leng lisele tse teteaneng tse tlohang seretheng ho ea menoaneng ea maoto. Hangata e hlaha ho ba mathang, le batho bao mosebetsi oa bona o bolelang hore ba eme ka maoto letsatsi lohle.
Tšebeliso e feteletseng e ka bakoa ke:
- Ho matha kapa ho tantša
- Ho ema kapa ho tsamaea libakeng tse thata nako e telele
- Ho roala lieta tse sa lekanang hantle tse sa tšehetseng maoto a hau hantle
- Ho ba le boima bo feteletseng
- Mosebetsi o pheta-phetoang o nang le tšusumetso e matla
- Keketseho e tshohanyetso ya boemo ba tshebetso
E atile haholo ho batho ba baholo ba pakeng tsa dilemo tse 40 le 60. Mabaka a mang a kotsi ke maoto a bataletseng, seqha se phahameng, mesifa e tiileng ya namane, kapa tendon e thata ya Achilles.
Melemo ea Kalafo ea Leseli le Lefubelu (photobiomodulation)
Plantar fasciitis ke kotsi e tloaelehileng 'me e baka ho ruruha le bohloko' me e sitisa ho tsoela pele ka bophelo ba letsatsi le letsatsi. Ho thata haholo ho qoba ho sebelisa leoto ha le ntse le fola. Joalo ka bohloko kapa kotsi efe kapa efe, ke tsela ea 'mele ea rona ea ho re bolella hore re hloka ho fetola ho hong, ho phomola le ho fola. Ka linako tse ling re hloka thuso e eketsehileng ho fola 'me ke moo phekolo ea leseli le khubelu e kenang teng. E thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ho fola.
Mohlomong o se o kile wa utlwa ka kalafo ya mabone a mafubelu kaha e se e tumme haholo dilemong tse leshome tse fetileng ho sebetsana le bohloko, ho ruruha le ho potlakisa tokiso ya dinama. Mohlomong o se o ntse o na le sesebediswa sa kalafo ya mabone a mafubelu mme ha o so nahane ka ho se sebedisa ho sebetsana le bohloko ba fasciitis ya plantar.
Kalafo ea leseli le lefubelu (e tsejoang hape e le photobiomodulation ea PBM ka bokhutšoanyane), e sebelisa matla a maqhubu a khanya a hlasimollang ts'ebetso ea sele le ho khothaletsa lits'ebetso tsa pholiso tsa 'mele ka har'a' mele. Kalafo ea leseli le lefubelu e sebetsa ho mitochondria ho thusa ho lokisa lisele tsa 'mele ho li thusa ho sebetsa hantle haholoanyane.
Ha o sebedisa tekanyo e nepahetseng ya kalafo ya lesedi le lekgubedu leotong tabeng ya fasciitis ya plantar, e thusa ho fokotsa ho ruruha le ho hlasimolla tshebetso ya disele, ho kgothaletsa tokiso ya disele, le ho fokotsa bohloko. E potlakisa nako ya ho fola ka ho thusa mmele wa hao ho lokisa.