Kalafo ea mabone a khubelu e se e fetoha sesebelisoa se tsebahalang bakeng sa ho ntlafatsa sebopeho sa 'mele, ho fokotsa mafura le ho hlaphoheloa ha mesifa. Empa u ka lebella liphetho tsa mofuta ofe? A re shebeng hore na joangKalafo ea leseli le lefubelu e sebetsa 'meleng—le hore na melemo ea "pele le ka mor'a" ke efe.
Seo Kalafo ea Leseli le Lefubelu e se Etsang 'Meleng
Kalafo ea leseli le lefubelu e sebelisa maqhubu a bolelele ba leqhubu (hangata 630–850nm) ho kenella letlalong le ho hlasimollamatla a sele (ATP)Sena se tšehetsa:
-
Metabolism ea mafura
-
Molumo o ntlafetseng oa letlalo le ho tenyetseha ha lona
-
Ho ruruha ho fokotsehileng
-
Ho hlaphoheloa ha mesifa kapele
-
Ho potoloha ha mali hantle le ho ntša metsi a lymphatic
Liphetho tsa Pele le Kamora tseo U ka li Bonang
Leha liphetho li fapana ho ea ka motho le khafetsa ea tšebeliso, tsena ke tse tloaelehilengpele le ka mor'a moolintlafatso tse tlalehiloeng ka mor'aLibeke tse 4-8ea tšebeliso e tsitsitseng:
| Pele ho | Kamora |
|---|---|
| Libaka tse nang le mafura a sa tsitsang | Sebopeho sa 'mele se mosesaane (letheka, lirope) |
| Letlalo le ruruhileng, le ruruhileng | Ho ruruha le ho tiea ho fokotsehile |
| Letlalo le hlephileng kapa le tsofalang | Sebopeho se tiileng, se boreleli |
| Ho opeloa ke mesifa | Ho fola kapele le ho se tenyetsehe ho fokolang |
| Letlalo le sa lekanang kapa cellulite | Ponahalo le molumo o batsi haholoanyane |
Ho Nka Nako e Kae ho Bona Liphetho?
-
Lintlafatso tsa pele: Libeke tse 2–4
-
Sebopeho sa 'mele se bonahalang: Libeke tse 4–8
-
Liphetho tse ntle ka ho fetisisaKamora libeke tse 8-12 tsa tšebeliso e tloaelehileng (makhetlo a 3-5 ka beke)
Malebela a ho Fumana Liphetho tse Molemohali
-
Sebelisa sesebelisoa sa lebone le lefubelu holetlalo le hloekileng, le hlobotseng
-
Lula u nonne 'me u bolokelijo tse phetseng hantle
-
Kopanya leboikoetliso kapa ho silila ka lymphaticbakeng sa litlamorao tse ntlafalitsoeng
-
Nkalinepe tsa pele le ka mor'aho latela liphetoho tse poteletseng
Mehopolo ea ho Qetela
Kalafo ea leseli le lefubelu e ka thusa ho fetola 'mele oa hau ka tlhaho—ntle le opereishene kapa nako ea phomolo. Hore na o shebane le ho nona, letlalo le hlephileng, kapa ho fola ha mesifa, tšebeliso e tsitsitseng e ka lebisa liphellong tse bonahalang pele le ka mor'a nako.