Mathata a mesifa—a tsejoang haholo e le mesifa e huloang—a etsahala ha likhoele tsa mesifa li otlolloa kapa li tabohile haholo. Li atisa ho ba teng lipapaling, mesebetsing ea 'mele le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, hangata li lebisa bohlokong, ho ruruha le ho tsamaea ho fokolang. Ha batho ba bangata ba ntse ba batlalitharollo tsa ho hlaphoheloa tse sa hlaseleng, phekolo ea mabone a mafubelu e hapile tlhokomelo e le khetho ea phekolo e tšehetsang.
Ho Etsahala'ng Nakong ea Khatello ea Mesifa?
Hangata khatello ea mesifa e kenyelletsa:
-
Meokho e menyenyane kapa meokho e sa fellang ka har'a likhoele tsa mesifa
-
Ho ruruha le ho ruruha ha lehae
-
Phallo ea mali e fokotsehile sebakeng se lemetseng
-
Bohloko le ho satalla ha mesifa
'Mele o hloka nako, oksijene le limatlafatsi ho lokisa lisele tse senyehileng.
Kamoo Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Tšehetsang Pholiso ea Khatello ea Mesifa
Kalafo ea mabone a khubelu e sebelisa maqhubu a mafubelu le a haufi le infrared (hangata630–660 nm le 810–880 nm) tse kenellang ka botebo ka har'a lisele tse bonolo.
Litlamorao tsa bohlokoa tsa kalafo li kenyelletsa:
-
Ho hlohlelletsaTlhahiso ea ATP ea mitochondrial
-
E ntlafalitsoephallo ea malisebakeng se lemetseng
-
Phokotso ealikarabo tsa ho ruruha
-
Tšehetso bakeng saho lokisa le ho tsosolosa lisele
Mekhoa ena e ka thusa ho potlakisa mokhoa oa tlhaho oa ho fola ha mesifa e thata.
Melemo e ka Bang Teng Bakeng sa Mathata a Mesifa
1. Phomolo ea Bohloko
Ka ho kokobetsa ho ruruha le ho fokotsa kutloelo-bohloko ea methapo, phekolo ea leseli le lefubelu e ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe ho amanang le ho tetebela ha mesifa.
2. Ho Fokotsa ho Ruruha le ho Ruruha
Ho ntlafala ha phallo ea mali ho thusa ho tlosa litšila tsa metabolism ha ka nako e ts'oanang ho fana ka oksijene le limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa pholiso.
3. Pholiso e Potlakileng ea Ts'ebetso
Kalafo e tsitsitseng ea mabone a khubelu e ka thusa ho tsosolosa ho tsamaea le ho tenyetseha kapele ha e kopantsoe le phomolo le tsosoloso.
Phuputso e Fana ka Tlhahiso efe?
Phuputso ea ho fetola 'mala oa photobiomodulation e bontša hore phekolo ea leseli le lefubelu:
-
E tšehetsa pholiso ea lisele tse bonolo
-
E fokotsa ho ruruha ha likotsi tsa mesifa le mesifa
-
E sebelisoa haholo kalafong ea 'mele le tsosolosong ea lipapali
Leha meokho e matla ea mesifa e hloka tlhokomelo ea bongaka, mefuta e bobebe ho isa ho e itekanetseng e ka rua molemo kalafong ea mabone a mafubelu e le mokhoa o tlatsetsang.
Mehopolo ea Polokeho
Kalafo ea mabone a khubelu ka kakaretso e bolokehile ebile ha e hlasele. E lokela ho sebelisoa:
-
Ho latela linako tse khothaletsoang tsa ho pepesehela
-
Jwalo ka karolo ya moralo o pharaletseng wa ho hlaphoheloa ho kenyeletswa le ho phomola le ho kenya tshebetsong butle-butle
Qetello
Kalafo ea mabone a khubelu e ka baphekolo ea bohlokoa e tšehetsang mesifa, e thusa ho fokotsa bohloko, ho ruruha le nako ea ho hlaphoheloa. Ha e sebelisoa hantle, e fana ka khetho e bonolo, e se nang lithethefatsi ho thusa ts'ebetso ea tlhaho ea pholiso ea 'mele.
