Na Metsotso e 10 ea Kalafo ea Leseli le Lefubelu e lekane? Tataiso e Felletseng

Kalafo ea mabone a khubelu (RLT) e se e tumme haholokalafo e sa hlaselengbakeng sa ho nchafatsa letlalo, ho imolla bohloko, ho fokotsa ho ruruha, le bophelo bo botle ka kakaretso. Basebelisi ba bangata ba ipotsa:"Na metsotso e 10 e lekane ho bona liphetho?"Karabo e itshetlehile ka dipakane tsa hao, sesebediswa, le kgafetsa ya kalafo.

Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Sebetsa Joang

• Leseli le lefubelu (630–660nm) le kenella ka hare holera le ka holimo la letlalo, e hlasimollangtlhahiso ea collagen, tokiso ea elastin le tsosoloso ea lisele.

• Leseli le haufi le infrared (810–850nm) le kenellaho teba ka hare ho mesifa le manonyello, ho khothaletsaphallo ea mali, tokiso ea lisele le phokotso ea ho ruruha.

• Kalafo e bobebe e hlasimollamitochondria ho hlahisa ATP e eketsehileng, e tšehetsang matla a sele le tokiso ea lisele.

Na Metsotso e 10 e lekane?

• Bakeng sa ba qalang:Metsotso e 10 ke sebaka se setle sa ho qala ho leka mamello le ho bona litlamorao tsa pele.

• Ho nchafatsa letlalo:Metsotso e 10-20 ka nako e le 'ngoe hangata e lekane bakeng sa ho thibela botsofali, ho fokotsa matheba le ho ntlafatsa molumo oa letlalo.

• Phomolo ea bohloko le ho ruruha:Metsotso e 10 e ka fana ka phomolo ea nakoana, empa linako tse telele (metsotso e 15-20) li ka ba molemo haholoanyane bakeng sa lisele tse tebileng.

• Ho tsitsa ho bohlokoa ho feta nako:Lithuto tsa letsatsi le letsatsi kapa tse 3-5 ka beke hangata li hlahisa litholoana tse betere ho feta thupelo e le 'ngoe e telele.

Malebela a Kalafo e Sebetsang ea Leseli le Lefubelu

1. Boloka sebaka se loketseng:Hangata disentimitara tse 6–12 ho tloha sesebedisweng.

2. Ho tsitsa ke ntho ea bohlokoa:Lithuto tsa kamehla li sebetsa hantle ho feta lithuto tse telele tse etsoang ka linako tse ling.

3. Qoba ho e sebelisa ho feta tekano:Nako e fetang e khothaletsoang ha e bolele hore e potlakisa liphetho.

4. Sheba libaka tse nepahetseng:Tsepamisa maikutlo libakeng tse itseng tse amehang bakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa.

5. Kopanya le mekhoa e metle ea bophelo:Phepo e ntle, metsi le tlhokomelo ea letlalo li ntlafatsa litholoana.

Qetello

Kalafo ea mabone a khubelu ea metsotso e 10 e ka ba molemo bakeng sabasebelisi ba qalang le matšoenyeho a bonolo, haholo-holo ha e kopantsoe lelithuto tse tloaelehilengBakeng sa tokiso e tebileng ea lisele kapa liphetho tse potlakileng, ho ka hlokahala linako tse teletsana hanyane. Ntlha ea bohlokoa keho tsitsa le tšebeliso e nepahetsengho ena le bolelele ba kopano feela.

Lipotso tse 10 tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)

1. Na metsotso e 10 ea phekolo ea leseli le lefubelu e lekane bakeng sa ntlafatso ea letlalo?
   E, bakeng sa matšoenyeho a fokolang kapa basebelisi ba qalang, metsotso e 10 e ka hlasimolla collagen le ho ntlafatsa 'mala oa letlalo.

2. Nako ea phekolo ea mabone a khubelu e lokela ho ba telele hakae?
   Hangata metsotso e 10-20 ka thuto, ho latela lipheo le matla a sesebelisoa.

3. Na nka bona liphetho ka metsotso e 10 feela ka letsatsi?
   E, haholo-holo haeba lithuto li le teng ka nako e le 'ngoe, makhetlo a 3-5 ka beke.

4. Na nako e telele e betere ho feta linako tse kgutshwane?
   Hase hakaalo. Ho e sebelisa ho feta tekano ho ka ’na ha se ke ha potlakisa liphello ’me ho ka halefisa letlalo.

5. Nka bona liphetho kapele hakae?
   Ntlafatso ea letlalo e ka bonahala ka mor'a libeke tse 4-8; phomolo ea bohloko e ka bonahala kapele.

6. Na matla a sesebediswa a ama bolelele ba nako ya kopano?
   E, disebediswa tse nang le mahlasedi a phahameng di ka hloka dinako tse kgutshwane, athe disebediswa tse nang le matla a tlase di ka hloka ho pepesehela nako e telele.

7. Na nka sebelisa metsotso e 10 ea phekolo ea mabone a mafubelu bakeng sa ho imolla bohloko?
   E, empa lisele tse tebileng li ka hloka linako tse telele bakeng sa phello e phahameng ka ho fetisisa.

8. Na ke lokela ho etsa metsotso e 10 ka nako e le 'ngoe kapa ke e arole?
   Hangata ho kgothaletswa ho etsa kopano e le nngwe e tswelang pele, empa ho arola ho a amoheleha haeba ho hlokahala.

9. Na tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea metsotso e 10 e bolokehile?
   E, phekolo ea mabone a mafubelu ha e hlasele 'me e bolokehile ha e sebelisoa ho latela litataiso.

10. Na nka kopanya lithuto tsa metsotso e 10 le mekhoa e meng ea phekolo?
    E, phekolo ea mabone a mafubelu e tlatsana le tlhokomelo ea letlalo, phekolo ea 'mele le mekhoa ea bophelo bo botle.