Chefo ea letsatsi ke karabelo e matla ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi (UV), 'me e ka hlaha eseng feela ka lebaka la ho pepesehela letsatsi nako e telele empa hape le ka lebaka la ho pepesehela mahlaseli a letsatsi. Hobane libethe tsa ho pepesehela mahlaseli a letsatsi li ntša metsi.mahlaseli a UV a matla haholo, tšebeliso e sa lokelang e ka imela letlalo mme ya lebisa ditlamoraong tse tebileng.
Ho utloisisa mokhoa oa ho thibela chefo ea letsatsi ho tsoa libetheng tsa ho chesoa ha letlalo ke habohlokoa ho mang kapa mang ea khethang ho li sebelisa.
Chefo ea Letsatsi ke Eng?
Chefo ea letsatsi ha se chefo ea 'nete—ke mofuta o tebileng oa ho chesoa ke letsatsi o bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV. Matšoao a ka kenyelletsa:
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Bofubelu bo matla, ho ruruha, kapa ho ruruha ha makhopho
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Bohloko bo matla ba letlalo kapa bonolo
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Hlooho e opang, feberu, kapa serame
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Ho nyekeloa ke pelo, ho tsekela, kapa mokhathala
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Ho felloa ke metsi 'meleng
Matšoao a ka hlaha ka mor'a lihora tse 'maloa kapa ho fihlela letsatsing le le leng ka mor'a ho pepesehela.
Na Libethe tsa ho Tantša ka Letlalo li ka Baka Chefo ea Letsatsi?
E. Libethe tsa ho fifatsa letlalo li fana ka mahlaseli a UVA le UVB a matla. Esita le nako e le 'ngoe feela—haholo-holo bakeng sa ba qalang—e ka lekanalihora tsa ho pepesehela letsatsi haholo, e eketsang kotsi ea chefo ea letsatsi haeba meeli e feta.
Mokhoa oa ho Thibela Chefo ea Letsatsi ho tsoa Libetheng tsa ho Letlalo
1. Qala ka Thuto e Khutšoane ka ho Fetisisa e ka Khonehang
Le ka mohla u se ke ua qala ka nako e phahameng ka ho fetisisa e lumelletsoeng.
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Basebelisi ba qalang ho sebetsa ba lokela ho fokotsa linako hoMetsotso e 5–7
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Eketsa ho pepesehela butle-butle ha feela ho se na bofubelu bo hlahang
Ho qala butle ho dumella letlalo ho ikamahanya le maemo mme ho fokotsa ho tshoha ho bakwang ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV.
2. Lumella Nako e Lekaneng ea ho Pholoha
Letlalo la hao le hloka nako ho lokisa tshenyo ya UV.
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Ema bonyaneLihora tse 48lipakeng tsa lithupelo
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Qoba ho fifala ha letlalo ka matsatsi a latellanang
Ho tlola nako ea ho hlaphoheloa ho eketsa haholo kotsi ea ho cha haholo le chefo ea letsatsi.
3. Tseba Mofuta oa Letlalo la Hao
Batho ba nang le letlalo le letle kapa le bonolo ba kotsing e kholo.
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Haeba o tjha ha bonolo kantle, dibethe tsa ho tjhesa letlalo di ka baka kotsi haholo
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Batho ba nang le letlalo le letle haholo kapa nalane ea kankere ea letlalo ba lokela ho qoba ho chesa letlalo ka botlalo
4. U se ke ua kopanya ho pepesehela letsatsi le ho chesa letlalo
Ho sebelisa bethe ea ho fifatsa letlalo letsatsing leo u pepesehelang letsatsi kantle ho eketsa haholo kotsi ea ho chefoa ke mahlaseli a kotsi a UV le kotsi ea ho chefo ke letsatsi.
Khetha mohloli o le mong feela oa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ka letsatsi—kapa haeba ho le molemo, qoba ka bobeli.
5. Qoba Meriana le Lihlahisoa tse Utloisang Bohloko ba Leseli
Lintho tse itseng li eketsa kutloisiso ea mahlaseli a kotsi a UV, ho kenyeletsoa:
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Lithibela-mafu
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Mekhoa ea phekolo ea li-retinoids le li-acne
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Meriana e meng ea thibelo ea bokhachane
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Litlolo tse nkhang hamonate le oli tsa bohlokoa
Kamehla hlahloba litemoso tsa meriana pele o e tjhesa letlalong.
6. Lula u e-na le metsi a lekaneng
Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ho hula mokelikeli letlalong, e leng se eketsang kotsi ea ho felloa ke metsi 'meleng.
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Noa metsi pele le ka mor'a ho chesoa ha letsatsi
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Qoba joala kapa caffeine pele ho lithuto
Ho nosetsa letlalo ho thusa ho fola.
7. Roala Tšireletso e Loketseng ea Mahlo
Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi ho ka senya mahlo mme ha baka hlooho e opang le ho nyekeloa ke pelo.
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Kamehla roala likhalase tsa mahlo tse lumelletsoeng bakeng sa ho tantša
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Le ka mohla u se ke ua koala mahlo ntle le tšireletso
Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba U Belaela Chefo ea Letsatsi
Emisa ho tjhesa letlalo hang-hang 'me:
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Pholisa letlalo ka lintho tse pholileng (eseng tse batang)
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Tlotsa li-moisturizer tse se nang monko o monate kapa aloe vera
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Noa metsi
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Batla thuso ea bongaka haeba ho hlaha makhopho, feberu, kapa ho tsekela
Chefo ea letsatsi ha ea lokela ho hlokomolohuoa le ka mohla.
Na Libethe tsa ho Tantša ka Letlalo li Sireletsehile Haeba li Sebelisoa ka Hloko?
Esita le ka mehato ea ho itšireletsa, libethe tsa ho cheka letlalo li ntse li beha bophelo bo botle kotsing.ha ho na boemo bo sireletsehileng ka ho feletseng ba ho fifala ha mahlaseli a kotsi a UV, 'me chefo ea letsatsi ke e 'ngoe feela ea likotsi tse 'maloa tse ka bang teng.
Bakeng sa ba batlang ponahalo e boronse ntle le ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV,ho fifala ha letsatsi ntle le letsatsi or kalafo ea letlalo e seng ea mahlaseli a letsatsike mekhoa e meng e sireletsehileng haholoanyane.
Mehopolo ea ho Qetela
Ho thibela chefo ea letsatsi ho tsoa libetheng tsa ho fifala ha letlalo ho hloka teka-tekano e tiileng, ho ela hloko meeli ea letlalo, le sebaka se loketseng lipakeng tsa linako. Ho qala butle, ho qoba ho feteletsa mahlaseli a kotsi a UV, le ho mamela 'mele oa hau hoa hlokahala.
Bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo nako e telele, ho fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi e ntse e le mokhoa o sireletsehileng ka ho fetisisa.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa
Na chefo ea letsatsi e ka etsahala ka mor'a ho robala betheng e le 'ngoe ea ho chesoa ke letsatsi?
E. Haholo-holo bakeng sa basebelisi ba qalang ho e sebelisa kapa ba nang le letlalo le bonolo.
Na chefo ea letsatsi e mpe ho feta ho chefoa ke libaka tsa ho chesoa ha letsatsi?
Ho ka ba jwalo, hobane dibethe tsa ho tjhesa letlalo di fana ka mahlaseli a matla a UV ka nako e kgutshwane.
Na ke lokela ho ba le letlalo le lefubelu kapa le tenehile haeba letlalo la ka le se le le lefubelu?
Tjhe. Ho fifatsa letlalo letlalong le senyehileng ho eketsa kotsi ya ho tjheswa ke letsatsi haholo.