Ho thoe'ng haeba metsotso e seng mekae ea ho pepesehela mofuta o nepahetseng oa leseli letsatsi le letsatsi e ka u thusa eseng feela hore u ikutloe u le betere - empa ha e le hantlephela haleleleKalafo ea mabone a khubelu (RLT), eo pele e neng e lekanyelitsoe ho baatlelete ba maemo a holimo le litleliniking tsa bongaka, joale e fumaneha haholo litsing tsa bophelo bo botle esita le bakeng sa ts'ebeliso ea lapeng. 'Me lipatlisiso tse ntseng li hola li bontša hore kalafo ena e sa hlaseleng, e se nang lithethefatsi e ka 'na ea khothalletsabolelele ba nakoboemong ba sele.
Empa leseli - ntho e bonolo hakaale - le ka thusa joang ho lelefatsa bophelo ba hau?
Saense ea Bophelo bo Bolelele e Qala ka Liseleng
Botsofali bo qala boemong ba sele. Ha re ntse re tsofala, lisele tsa rona ha li sebetse hantle ho hlahiseng matla, ho lokisa tšenyo le ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng. Senotlolo sa botsofali bo phetseng hantle ke ho tšehetsabophelo bo botle ba mitochondrial, fokotsaho ruruha, 'me u fokotse lebelokhatello ea oxidative— mafome a ka hare a senyang mmele ha nako e ntse e ya.
Mona ke moo phekolo ea mabone a khubelu e kenang teng.
RLT e sebelisa maqhubu a itseng abofubelu (620–660nm)leLeseli le haufi le infrared (810–850nm)tse kenellang letlalong le dinama, di hlasimolla mitochondria — “dimela tsa motlakase” tsa disele tsa hao — ho hlahisa tse dingATP (adenosine triphosphate), matla ao 'mele oa hao o sebetsang ho 'ona.
Mekhoa e Mehlano ea Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Tšehetsang Bophelo bo Bolelele
1. E ntlafatsa Mosebetsi oa Mitochondrial
Mitochondria e phetseng hantle e bohlokoa bakeng sa matla a bocha, ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le tokiso ea lisele. RLT e thusa lisele tse tsofalang ho sebetsa joalo ka tse nyane - ho ntlafatsa metabolism le ho mamella ha lisele.
2. E Fokotsa ho ruruha ho sa Feleng
Ho ruruha ho sa foleng ha maemo a tlase ke sesosa sa bohlokoa sa mafu a mangata a amanang le botsofali (lefu la pelo, lefu la tsoekere, Alzheimer's). Leseli le lefubelu le fokotsa li-cytokine tse bakang ho ruruha 'me le khothalletsa pholiso ea lisele, le liehisa ts'ebetso ea botsofali ho tloha kahare.
3. E ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Letlalo le Ponahalo
Leseli le lefubelu le hlohlelletsa tlhahiso ea collagen le elastin, le fokotsa matheba, mela e menyenyane le matheba a botsofali. Leha sena e le botle holim'a letlalo, letlalo le phetseng hantle le boetse le bontša botsitso bo tebileng ba 'mele le bophelo bo botle ba lisele.
4. E tšehetsa Boko le Bophelo bo Botle ba Kelello
Leseli le haufi le infrared le kenella lehata 'me le ka tšehetsa ts'ebetso ea boko ka ho eketsa phallo ea mali le ho fokotsa khatello ea oxidative. Lipatlisiso tse ntseng li hlaha li bontša melemo e ka bang teng ea ho liehisa mafu a methapo a kangLefu la Alzheimer le la Parkinson.
5. E Ntlafatsa Boroko le Tekanyo ea Li-hormone
Tšebeliso ea kamehla ea mabone a khubelu mantsiboea e ka ntlafatsatlhahiso ea melatoninle ho thusa ho laolamorethetho oa circadian— ka bobeli li bohlokoa bakeng sa botsofali bo phetseng hantle, matla a 'mele a ho itšireletsa mafung le botsitso ba maikutlo.
Tsosoloso ea Sele = Ho Tsofala butle
Ka ho khothaletsa tokiso le tsosoloso ea lisele, phekolo ea mabone a khubelu e ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho hlaphoheloa khatellong ea maikutlo, likotsi le ho senyeha ha letsatsi le letsatsi - tseo kaofela li bokellanang ha botsofali bo ntse bo hola. Hase feela taba ea ho ikutloa u le monyane, empamosebetsi oa ho bolokaleho hanyetsa ho theoha.
Na Kalafo ea Leseli le Lefubelu e ka Thibela Mafu?
Leha ho se na phekolo e le 'ngoe e ka tiisang bophelo bo bolelele, RLT e bontša tšepiso ea ho fokotsa mabaka a kotsi bakeng sa mafu a mangata a sa foleng a khutsufatsang bophelo:
-
Ho ruruha ha pelo le methapo ea mali
-
Ho se sebetse hantle ha metabolism
-
Ho fokotseha ha kelello
-
Ho lahleheloa ke mesifa (sarcopenia)
-
Ho fokola ha 'mele oa ho itšireletsa mafung
Ka tsela ena, phekolo ea mabone a khubelu ha e etse feelaeketsa lilemo bophelong ba hau, empa e ka boela eaeketsa bophelo lilemong tsa hau.
Mokhoa oa ho Sebelisa Kalafo ea Leseli le Lefubelu bakeng sa Bophelo bo Bolelele
-
Maqhubu: Makgetlo a 3–5 ka beke
-
Nako: Metsotso e 10–20 thutong ka 'ngoe
-
Libaka tse reriloengSefahleho, 'mele, manonyeletso le boko (ka ts'ebeliso ea letlalo la hlooho le haufi le infrared)
-
Mofuta oa Sesebelisoa: Sebelisa diphanele tse feletseng tse hlakotsweng ke FDA kapa disebediswa tse kgubedu/NIR tse fumanehang sebakeng seo tse nang le maqhubu a bolelele ba 630–850nm.
Kamehla latela litataiso tsa moetsi kapa u buisane le setsebi, haholo-holo bakeng sa ts'ebeliso ea boko kapa ea tsamaiso ea 'mele.
Mehopolo ea ho Qetela
Kalafo ea leseli le lefubelu ha se pilisi ea boselamose e thibelang botsofali - empa ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse fumanehang habonolo, tse tšehetsoang ke bopaki ba hontlafatsa bophelo bo botle ba sele, fokotsa ho ruruha, le ho khothaletsa bophelo bo boleleleHore na o batla ho boloka monahano o hlakileng, letlalo le benyang, kapa matla a ho mamella lilemong tsa hau tsa morao, phekolo ea leseli le lefubelu e ka ba motsoalle oa hau e mocha ea molemo ka ho fetisisa ho batleng bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle.