Kamoo Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Thusang Metabolism ea Mafura le ho Bopa 'Mele

Tharollo e sa hlaseleng bakeng sa ba batlang tšehetso ea sebopeho sa 'mele le bophelo bo botle ba metabolism.

Ha ho phehelloa 'mele o mosesaane le bophelo bo botle bo betere, phekolo ea mabone a khubelu e se e fetohile sesebelisoa se tsebahalang haholo - eseng feela bakeng sa tlhokomelo ea letlalo kapa phomolo ea bohloko, empa bakeng saho tšehetsa metabolism ea mafura le ho bopa 'melehape.

Leha e se sebaka sa ho ja kapa ho ikoetlisa ka bophelo bo botle, kalafo ea leseli le lefubelu ea fanamelemo e tšehelitsoeng ke saensetse ka tlatsetsang leeto la hau la bophelo bo botle kapa la taolo ea boima ba 'mele ka tsela e sireletsehileng, e sa hlaseleng.

Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Tšehetsa Metabolism ea Mafura Joang?

Leseli le lefubelu le haufi le infrared (hangata ka har'aSebaka sa 630–850nm) e kenella ka botebo letlalong mme e monngoa ke lisele tsa mafura le mitochondria. Sena se baka letoto la litlamorao tsa baeloji:

1. Ho Sebetsa ha Lisele tsa Mafura

• Leseli le lefubelu le baka nakoanaho kenella ha lisele tsa mafura ka har'a lera la adipocyte (mafura).

• Ka lebaka leo, e bolokiloeLi-triglycerides lia arohana ho ba mafura a mahala le glycerol, tseo ebe di lokollwa tsamaisong ya lymphatic mme di fetolwa ke mmele e le matla.

2. E eketsa Matla a Lisele (ATP)

• Ka ho susumetsa ts'ebetso ea mitochondrial, khanya e khubelu ea eketsehaTlhahiso ea ATP, ho ntlafatsa metabolism ea sele le katleho—ho kenyeletsoa le metabolism ea mafura.

3. E Ntlafatsa Potoloho ea Mali le ho Ntša Metsi ka Lymphatic

• E ntlafalitsoeho potoloha ha mali ka har'a potoloho ea malie thusa ho ntša mafura le chefo liseleng.

• E hlasimollatsamaiso ea lymphatic, e thusang ho ntša chefo 'meleng le ho fokotsa ho boloka metsi 'meleng.

Na Kalafo ea Leseli le Lefubelu e ka Fokotsa Mafura?

E—empa ho latela moelelo.

Kalafo ea leseli le khubelu ea etsa joaloho se senye lisele tsa mafurakapa ho netefatsa ho theola boima ba 'mele, empa lithuto le litlaleho tsa bongaka li bontša hore e ka:

• Fokotsa sedikadikwe(mohlala, letheka, lirope, matsoho)

• Thusa ho bopa bochalibaka tse reriloeng tsa 'mele

• Tšehetsotahlehelo ea lisenthimitharae le karolo ea lenaneo le pharaletseng la ho lokisa sebopeho sa 'mele

Phuputso ea 2013 e phatlalalitsoeng hoLi-Laser ho Buuoa le Bongakaho bontšitsoe hore barupeluoa ba ileng ba fuoa phekolo ea leseli le lefubelu ba ile ba lahleheloa ke lisenthimithara tse ngata libakeng tse phekoloang—ntle le opereishene kapa nako ea ho phomola.

Melemo ea Bohlokoa bakeng sa ho Bopa 'Mele

Ke Mang ea ka Ruang Molemo ho Eona?

Kalafo ea leseli le khubelu e loketse:

• Batho ba nang le bothata balibaka tse manganga tsa mafuraho sa tsotellehe mokhoa oa bophelo o phetseng hantle

• Basali ba kamora ho pepa ba batlang ho ntlafatsa 'mele

• Banna le basali ba batlangho betla 'mele ntle le opereishene

• Litsi tsa bophelo bo botle le li-medspa li fana ka litšebeletsoliphutheloana tsa ho etsa sebopeho sa 'mele

• Baatlelete ba batlang ho kopanyaho hlaphoheloa + tšehetso ea metabolism

Litlhahiso tsa Kalafo

• Nako ea Thuto:Metsotso e 10–20 thutong ka 'ngoe

• Makgetlo:Makgetlo a 3-5 ka beke bakeng sa kgwedi ya pele, ebe o lokisa ha ho hlokahala

• Mokhoa o Molemohali:Kopanya lemetsi, mosebetsi o bobebe oa 'melelelijo tse phetseng hantlebakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa

Qetello: Etelletsa Tsela ea Hao ho ea 'Meleng o Molemo

Kalafo ea leseli le lefubelu e fana ka mokhoa o thehiloeng mahlaleng, o phutholohileng le o sebetsang oa hotšehetsa metabolism ea mafura le ho bopa 'mele bocha ka tlhaho. E ke ke ea nkela boikoetliso kapa lijo tse nepahetseng sebaka, empa e ka nka sebaka santlafatsa boiteko ba hau, potlakisa diphetho, mme di o thusa ho shebahala le ho ikutlwa hantle—ka polokeho le ka tsela e tswelang pele.

Haeba o batlasesebelisoa se sa hlaseleng ho tšehetsa phokotso ea mafura le sebopeho sa 'mele, bethe ea phekolo ea mabone a mafubelu e ka ba mohato o latelang oo u ka o nkang.