U Lokela ho Sebelisa Bethe ea ho Tantša ka Mafura Hangata Hakae? Tataiso e Felletseng ea ho Tantša ka Mafura ka Mafura ka Mafura ka Mokhoa o Sireletsehileng le o Atlehang

Ho fifala ha letlalo ka tlung ho ka baka ho fifala ha letlalo ka potlako ho feta ho pepesehela letsatsi ka tlhaho — empa e 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng tseo batho ba li botsang ke:"Ke lokela ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo hangata hakae?"
Makgetlo a nepahetseng a itshetlehile ka mofuta wa letlalo la hao, dipakane tsa hao tsa ho tjhesa letlalo, le mofuta wa bethe ya ho tjhesa letlalo eo o e sebedisang.

Tataiso ena e hlalosa kemiso e khothaletsoang, mokhoa oa ho qoba ho pepesehela ho feteletseng, le hore na lisebelisoa tsa sejoale-joale li rataLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerikae thusa ho fihlela liphetho ka mokhoa o sireletsehileng le o sebetsang hantle.

Ho Utloisisa Mofuta oa Letlalo la Hao (Sekala sa Fitzpatrick)

Makgetlo a ho fifala ha letlalo ka tlung a lokela ho itshetleha hodimaSekala sa Mofuta oa Letlalo la Fitzpatrick, e lekanyang hore na letlalo la hao le arabela joang ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV.

Haeba u le Letlalo la Mofuta oa I, lingaka tsa letlalo tsa litsebi hangata li u eletsaho qoba ho fifatsa letlalo ka botlalo.

U Lokela ho Tšoaea Letlalo Hangata Hakae Betheng ea ho Tšoaea Letlalo?

1. Bakeng sa ba qalang (Ho haha ​​​​"base tan")

Batho ba bangata ba qala ka:

• Lithuto tse 2-3 ka beke

• BonyaneLihora tse 24-48 lipakeng tsa lithupelo

• Nako e fetoloa ho latela kutlo ea letlalo (hangata metsotso e 5-10 qalong)

Sena se dumella melanin ho bokellana butle-butle ntle le ho sitisa letlalo.

2. Bakeng sa ho Boloka Letlalo le Letšo

Hang ha letlalo la motheo le qala ho ba le letlalo le sootho (hangata kamora lithuto tse 3-6), fokotsa ho:

• Lithuto tse 1-2 ka beke

Ho boloka letlalo le lesoeu le lesoeu ho hloka hore le pepesehe mahlaseli a kotsi a UV hanyane ho feta ho le haha.

3. Bakeng sa Libethe tsa ho Letlalo tse nang le Khatello e Phahameng

Libethe tsa ho tantša letlalo tse nang le khatello e phahameng — ho kenyeletsoa le tse ngata tse tsoetseng peleMefuta ea Amerika— e hlahisa mahlaseli a letsatsi a potlakileng a nang le mahlaseli a UVB a fokolang, ho bolelang:

• Lithuto tse khutšoane

• Ho hlokahala lithuto tse fokolang ka beke (hangataLithuto tse 1–2)

Basebelisi ka kakaretso ba hlokomela litlamorao tse tebileng tsa ho fifala ha letlalo nako e telele, e leng se lumellang linako tse sireletsehileng tsa ho fifala ha letlalo.

Thuto ka 'ngoe e lokela ho ba telele hakae?

Nako e tloaelehileng ea kopano:

• Moqali:Metsotso e 5–10

• E tloaelehileng / e mahareng:Metsotso e 10–15

• Libethe tse nang le khatello e phahameng:Metsotso e 8–12

Le ka mohla u se ke ua feta nako e phahameng ka ho fetisisa ea ho pepesehela letlalo e thathamisitsoeng bakeng sa mohlala oa bethe ea hau ea ho tantša.

Matšoao a hore u soeufatsa letlalo haholo

Ho fifala ha 'mala ho feta tekano ha ho tebise 'mala oa hao kapele — ho eketsa kotsi. Ela hloko:

• Letlalo le fetoha lefubelu kapa le ikutloa le futhumetse

• Ho omella kapa ho phunya

• Ho hlohlona

• Letlalo le fifala kapele haholo (letšoao la khatello ea letlalo)

• Ho ikutloa u khathetse kapa u felloa ke metsi 'meleng

Haeba ho ka etsahala leha e le efe ea tsena, eketsa sebaka lipakeng tsa linako.

Kamoo Libethe tsa ho Fafatsa ka Letlalo tsa Amerika li Tšehetsang Maqhubu a ho Fafatsa ka Letlalo a Sireletsehileng

Amerika e kopanyalikarolo tsa polokeho tsa boemo ba profeshenaleho thusa basebelisi ho laola kemiso ea ho fifala ha letlalo habonolo le ho thibela ho pepesehela letlalo ho feta tekano.

✔ Sistimi ea Nako e Bohlale

Meeli ea bolelele ba nako ea kopano ka bo eona e ipapisitse le likhothaletso tsa mofuta oa letlalo le tlhahiso ea lebone.

✔ Tekanyo e Laoloang ea UVA/UVB

Libethe tse ngata tsa ho tantša letlalo tsa Amerika li sebelisa karolelano e ntlafalitsoeng ea khanya e lumellang ho tantša letlalo ka potlako le ka botebo ka linako tse fokolang tsa beke le beke.

✔ Theknoloji e Ntlafalitsoeng ea ho Pholisa

E thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho teneha ha letlalo, e leng se lumellang linako tse phutholohileng le tse tsitsitseng.

✔ Ho Kopanya Leseli le Lefubelu ka Khetho

Leseli le lefubelu lea tšehetsa:

• Ho nchafatsa letlalo

• Tlhahiso ea collagen

• Ho ruruha ho fokotsehileng

Sena se thusa ho boloka letlalo le phetse hantle esita le nakong ea ho fifala ha letlalo khafetsa.

✔ Mabone a Khatello e Phahameng bakeng sa Tan e Tšoarellang Nako e Telele

Basebelisi ba ka fumana mebala e metle ka ho fetisisa kamaeto a fokolang a beke le beke, ho fokotsa ho bokellana ha mahlaseli a kotsi a UV.

Kemiso e Khothaletsoang ea Beke le Beke ea ho Letlalo (Mohlala)

Beke ea 1-2 (Mokhahlelo oa Tan ea Motheo)

• Mantaha: Thuto

• Laboraro: Thuto

• Labohlano: Kopano ea boikhethelo

Beke ea 3+ (Mokhahlelo oa Tlhokomelo)

• Thupelo e le 'ngoe matsatsi a mang le a mang a 5-7
  or

• Lithuto tse peli tse khutšoanyane ka beke

Mamela letlalo la hao kamehla — boiketlo le karabelo lia fapana ho ea ka motho ka mong.

Malebela a Tšireletso bakeng sa ho Letlalo la Khafetsa

✔ Kamehla roala likhalase tse sireletsang
✔ Sebelisa litlolo tsa ho tantša letlalo ka tlung
✔ Lula u e-na le metsi a mangata
✔ Tlohela ho daea letlalo ha le ikutloa le le bonolo
✔ Qoba ho pepesehela letsatsi le letsatsi ka tatellano
✔ Kolobisa letsatsi le letsatsi bakeng sa ho boloka 'mala hantle

Ha o sa Lokela ho ba Mmala o Mofubelu

Qoba ho fifatsa letlalo haeba:

• U chesoa ke letsatsi hape

• U noa meriana e thusang ho fofonela

• Letlalo la hao le letle haholo, ha le sootho

• U na le nalane ea kankere ea letlalo

• U imme 'me ha ua buisana le ngaka

• U na le ho teneha ha letlalo ho sebetsang

Qetello

Kahoo, o lokela ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo hangata hakae?
Batho ba bangata ba fifala letlalo ka makhetlo a 2-3 ka beke qalong le makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa tlhokomelo.
Kemiso ea hau e ntle e itšetlehile ka mofuta oa letlalo la hau, lipakane tsa ho le fifatsa, le lisebelisoa tse sebelisoang.

Ka theknoloji e tsoetseng pele joalo kaLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika, basebelisi ba ka thabela:

• Liphetho tsa ho fifala ha letlalo ka potlako

• Lithupelo tsa beke le beke tse fokotsehileng

• Matšeliso a betere

• Ho pepesehela mahlaseli a UV ho ntlafalitsoe bakeng sa polokeho

Kemiso e bohlale + lisebelisoa tsa boleng bo holimo = 'mala o sireletsehileng le o motle haholoanyane.