Libethe tsa ho fafatsa letlalo hangata li sebelisoa ho etsa hore batho ba shebahale ba khahleha haholoanyane ka ho ba fa 'mala o sootho ntle le ho sebelisa khanya ea letsatsi. Empa hore na u lokela ho sebelisa bethe ea ho fafatsa letlalo hangata hakae ho itšetlehile ka mofuta oa letlalo la hao, lipakane tsa hao, 'me, habohlokoa le ho feta, bophelo ba hao. 'Nete ke hore: le hoja batho ba bang ba sebelisa libethe tsa ho fafatsa letlalo khafetsa, ho li sebelisa khafetsa ho kotsi ebile ha ho khothalletsoe ke litsebi tsa bophelo bo botle.
U lokela ho soeufatsa letlalo hangata hakae?
Li-salon tse ngata tsa ho tantša letlalo li fana ka kemiso e kang:
Qalong, o lokela ho ea libokeng tse tharo kapa tse 'ne ka beke ho qala ho fumana letlalo le letšo.
Thupelo e le 'ngoe kapa tse peli feela beke le beke ho boloka lintho li le maemong a matle.
Empa kemiso ena ha e bolokehe bakeng sa bophelo ba hau, 'me mekhatlo e mengata ea bophelo ha e khothaletse ho sebelisa libethe tsa ho tantša letlalo.
Lintho tseo u lokelang ho nahana ka tsona pele u sebelisa bethe ea ho tantša letlalo khafetsa
1. Mofuta oa Letlalo
Batho ba nang le letlalo le letle (mofuta oa I-II sekaleng sa Fitzpatrick) ba chesa habonolo 'me ho ka etsahala hore letlalo le senyehe haholoanyane.
Letlalo le letšo le ka fifala habonolo, empa le ntse le ka senyeha ke letsatsi le kankere ea letlalo.
2. U pepesetsoa khanya ea UV e ngata ho feta kamoo u nahanang kateng.
Libethe tsa ho lema letlalo li ntša mahlaseli a kotsi a UVA a mangata, a kenellang ka botebo letlalong la hao.
Ho e sebelisa haholo ha nako e ntse e ea ho ka eketsa tšenyo ha nako e ntse e ea, e leng se ka lebisang ho:
E sosobanya le ho tsofala kapele haholo.
Mathata a mahlo a hao (haeba o sa apara tšireletso).
Kankere ea letlalo, ho kenyeletsoa le mofuta o kotsi haholo o bitsoang melanoma.
3. Ho na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke kankere ea letlalo.
Ho sebelisa bethe ea ho fifatsa letlalo pele u le lilemo li 35 ho ka eketsa kotsi ea melanoma ka 75%.
Esita le ho e sebelisa nako le nako ho ka etsa hore ho be le monyetla o moholo oa hore u tšoaroe ke mefuta e itseng ea kankere.
Na ho na le Maqhubu a "Sireletsehileng"?
Ho ea ka lingaka tsa letlalo le litsebi tsa bophelo bo botle ba sechaba:
Ha ho na makhetlo a sireletsehileng. Ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo ho kotsi bophelong ba hau.
Esita le ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo hanngoe kapa habeli ka khoeli ho ka ba kotsi ha nako e ntse e ea.
Mona ke dikgetho tse ling tse phetseng hantle haeba o batla ho shebahala o le sootho.
Ho e-na le ho sebelisa bethe e tloaelehileng ea ho lema letlalo, leka:
Lihlahisoa tse iketsang letlalo le lesoeu (litlolo, mousse le li-spray)
Fafatsa letlalo le letšo ha o hlile o batla ho shebahala o le letšo.
Litlolo tse etsang hore letlalo la hao le shebahale le le sootho.
Li-moisturizer tse soeufatsang letlalo butle-butle
Dikgetho tsena di ka o fa kganya ya kgauta ntle le ho senya DNA ya hao.
Sena se phethela kakaretso.
Libethe tsa ho soeufatsa letlalo ke mofuta oa lisebelisoa tse sebelisetsoang ho fetola 'mala oa letlalo la hao.
