Libethe tsa letsatsi, tse tsejoang hape e le libethe tsa ho tantša letlalo, li etselitsoe ho fana ka pepeseho e laoloang ea ultraviolet (UV) ho susumetsa tlhahiso ea melanin letlalong. E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng ke:Ho nka nako e kae ho bona 'mala o sootho ho tloha betheng ea letsatsi?
Karabo e itshetlehile ka mabaka a mmalwa, ho kenyeletswa mofuta wa letlalo, matla a ho fifala ha letlalo, le makgetlo a ho etsa diboka.
Nako e Tloaelehileng ea ho Letlalo la Letsatsi Betheng
Bakeng sa basebelisi ba bangata,Liphetho tse bonahalang tsa ho fifala ha letlalo li qala ka mor'a lithuto tse 'maloa tsa pele, eseng kamehla kamora ho e sebedisa hanngoe.
Likhakanyo tsa nako ka kakaretso:
-
Seboka sa pele:Metsotso e 5–10 (phetoho e fokolang ea 'mala)
-
Kamora lithuto tse 2-3:Lefifi le letšo lea bonahala
-
Kamora lithuto tse 5-8:Lefifi le tebileng le le lekanang le ho feta lea hlaha
Hangata linako li arotsoe ka libakaKarohano ea lihora tse 48ho dumella letlalo ho fola.
Nako e 'Ngoe le e 'Ngoe ea ho Bethella Letsatsi e Nka Nako e Kae?
Bongata ba libethe tsa letsatsi tsa khoebo li tloha hoMetsotso e 5 ho isa ho e 15.
-
Letlalo le letle:Metsotso e 5–7
-
Letlalo le mahareng:Metsotso e 8–12
-
Letlalo le letšo:Ho fihlela metsotso e 15
Ho qala ka linako tse khutšoanyane ho fokotsa kotsi ea ho cha le ho pepesehela ho feteletseng.
Mabaka a Amang Hore na U Fokotsa Bofubelu ba Letlalo Hakae
1. Mofuta oa Letlalo
-
Letlalo le lesoeu le fifala butle 'me le cha ha bonolo
-
Letlalo le letšo le mahareng le letšo ka mokhoa o itekanetseng
-
Letlalo le lefifi le fetoha ka potlako le ho teba haholoanyane
2. Mofuta oa Bethe ea Letsatsi
-
Libethe tse nang le khatello e tlase:Lithuto tse telele, liphetho tse butle-butle
-
Libethe tse nang le khatello e phahameng:Lithupelo tse khutšoane, nts'etsopele ea 'mala e potlakileng
3. Khafetsa ea Tšebeliso
Lithuto tse tsitsitseng (e seng makhetlo a fetang 2-3 ka beke) li thusa ho haha 'mala ha ka nako e ts'oanang li fokotsa tšenyo.
4. Tokiso ea Letlalo
Letlalo le ntšitsoeng matheba, le nang le metsi a mangata le fifala ka ho lekana ho feta letlalo le omileng kapa le senyehileng.
Na ho Letlalo ka Potlako ho Molemo?
Hase hakaalo-kaalo. Leha ho etsa mananeo a malelele kapa a atisang ho feta a ka tebisa mmala kapele, a eketsa kotsi ea:
-
Ho chesoa ke letsatsi
-
Ho tsofala pele ho nako
-
Ho phahama ha mmala o mofubelu
-
Tšenyo ea letlalo ea nako e telele
Ho fifala ha letsatsi ho tsoa libetheng tsa letsatsi ke pontšo eaKarabelo ea letlalo e bakoang ke UV, eseng bophelo bo botle ba letlalo.
Tan ea Sun Bed e nka nako e kae?
Hangata letsatsi le chaba ka lebaka la ho fifala ha letsatsiMatsatsi a 7–14, ho ipapisitsoe le:
-
Sekhahla sa ho fetoha ha letlalo
-
Mokhoa oa ho nolofatsa mongobo
-
Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ka ho tsoelang pele
Ho boloka letlalo le lesoeu hangata ho hloka linako tsa ho itlhoekisa nako le nako, tse arotsoeng ka hloko.
Mekhoa e meng e Sireletsehileng ea ho Sebelisa Letlalo la UV
Haeba sepheo sa hao ke ponahalo e se nang kotsi ea mahlaseli a kotsi a UV:
-
Lihlahisoa tsa ho chesoa ha letsatsi ntle le letsatsifana ka 'mala oa hang-hang
-
Kalafo ea leseli le khubelue tšehetsa boleng ba letlalo ntle le ho fifala ha letlalo kapa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi
Dikgetho tsena ha di eketse kotsi ya kankere ya letlalo.
Mehopolo ea ho Qetela
Joale, ho nka nako e kae ho fumana 'mala o mofubelu ho tloha libetheng tsa letsatsi?
Ho batho ba bangata, lebellaliphetho tse bonahalang nakong ea lithuto tse 'maloa, 'me thuto ka 'ngoe e nka nako e teleleMetsotso e 5–15Leha ho le jwalo, ha ho na boemo bo sireletsehileng ka ho feletseng ba ho fifala ha letlalo ka mahlaseli a kotsi a UV, mme bophelo bo botle ba letlalo ba nako e telele bo lokela ho ba ntho ya bohlokwa kamehla.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa
Na o ka fumana letlalo le letšo ka nako e le 'ngoe ea bethe ea letsatsi?
Batho ba bang ba ka 'na ba hlokomela ho fifala hanyane, empa ho fifala ho bonahalang hangata ho hloka linako tse ngata.
U lokela ho sebelisa bethe ea letsatsi hangata hakae ho le fifatsa?
Litaelo tse ngata li fana ka maikutlo a hore ho se ke ha feta makhetlo a 2-3 ka beke, 'me matsatsi a phomolo a be lipakeng.
Na libethe tsa letsatsi li fifala ka potlako ho feta letsatsi?
E. Libethe tsa letsatsi li fana ka mahlaseli a kotsi a UV, a hlahisang khanya ea letsatsi e potlakileng ho feta khanya ea letsatsi ea tlhaho.