Ho fumana 'mala o motenya, o lekanang le o motenya ho tloha betheng ea ho fifala ha letlalo ho potlakile ebile ho bonolo—empa batho ba bangata baa ipotsa:"Letlalo la ka la ho tantša le tla nka nako e kae?"
Karabo e itšetlehile ka mofuta oa letlalo la hao, mekhoa ea ho le fifatsa, le mokhoa oa tlhokomelo ea ka mor'a moo.
Ka kakaretso,ho fifala ha letlalo ho nka matsatsi a pakeng tsa 7 le 14, empa ka tlhokomelo e nepahetseng le lisebelisoa tse nepahetseng (tse kang tse tsoetseng peleLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika), 'mala oa hao oa letlalo o ka lula o tebile 'me oa nka nako e telele.
Tataiso ena e hlalosa hore na 'mala oa ka tlung o nka nako e kae, se amang lebelo la ho fela ha 'mala, le mokhoa oa ho boloka 'mala oa hau nako e telele kamoo ho ka khonehang.
Hangata Tan ea Bethe ea Tanning e Nka Nako e Telele Hakae?
Bongata ba mebala ea ka tlung e tšoarella:
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Matsatsi a 7bakeng sa letlalo le letle kapa le bonolo
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Matsatsi a 10–14bakeng sa letlalo le mahareng ho isa ho le tebileng
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Ho fihlela hoLibeke tse 3bakeng sa ba nang le 'mala o lefifi ka tlhaho
Ho fela hona ho etsahala hobane 'mele oa hao o lula o lahla lisele tse shoeleng tsa letlalo. Ha likarolo tsena tsa ka ntle li ntse li fokotseha, melanin e ho tsona ea nyamela—e leng se etsang hore 'mala oa letlalo la hao o be lerootho butle-butle.
Hobaneng ha Tan ea Libethe tsa Tanning e Fela Ha Nako e ntse e ea
1. Ho Hloekisa Letlalo ka Tlhaho
Letlalo la hao le ipshafatsa hoo e ka bang matsatsi a mang le a mang a 28. Lera le ka holimo (moo melanin e bolokoang teng) lea fela ka tlhaho, e leng se bakang ho fela butle-butle.
2. Boemo ba Metsi
Letlalo le omileng le foforeha kapele, e leng se etsang hore 'mala o fifale kapele.
3. Maemo a ho Hlasetsoa ke UV
Letlalo le sa tebang le fela kapele.
Hangata ho ba le 'mala o tebileng (ka tekanyo e nepahetseng ea UV) ho nka nako e telele.
4. Mofuta oa Letlalo
Mebala e lefifi ea letlalo e boloka melanin nako e telele.
Mebala e bobebe e fela kapele ka lebaka la likarolo tse tšesaane tsa epidermal.
5. Mofuta oa Bethe ea ho Letlalo
Libethe tsa ho daea letlalo tse nang le khatello e phahameng li hlahisa letlalo le tebileng le le tšoarellang nako e telele ho feta li-unit tsa setso tse nang le khatello e tlase.
Kamoo Libethe tsa ho Tantša tsa Amerika li Thusang ho Tšoarella Nako e Telele Kateng
Libethe tsa ho tantša letlalo tsa merican li entsoe ho hlahisa ts'ebetso e matla ea melanin ka tlhahiso e ntlafalitsoeng ea UVA le UVB. Sena se thusa basebelisi ho fihlelamatheba a tebileng le a tšoarellang haholoanyaneka linako tse fokolang.
✔ Theknoloji e Ntlafalitsoeng ea Spectral
Tekanyo e nepahetseng ea UVA/UVB e eketsa oxidation le tlhahiso ea melanin, e thusang matheba a letlalo ho kenella ka botebo le ho tšoarella nako e telele.
✔ Theknoloji ea Lebone la Khatello e Phahameng
Libethe tsa Amerika tse nang le khatello e phahameng li etsa hore 'mala o be mosehla o ka tšoarellang nako e teleleLibeke tse 2-3, e telele haholo ho feta libethe tse tloaelehileng.
✔ Tlhahiso ea Lebone e Tsitsitseng
Libethe tse ngata tsa ho soeufatsa letlalo tse maemong a tlase lia fela ha mabone a ntse a tsofala.
Mabone a tsoetseng pele a merican a boloka matla a UV a tsitsitseng, a netefatsa hore mahlaseli a boleng bo holimo a lekana.
✔ Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Ikhethelang
Leseli le lefubelu le ka:
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Ntlafatsa ho tenyetseha ha letlalo
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Boloka metsi 'meleng
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Fokotsa khatello ea letlalo
Letlalo le phetseng hantle le boloka mmala nako e telele.
Mokhoa oa ho Etsa Hore Bethe ea Hao ea Tanning e Tšoarelle Nako e Telele
Esita le ka lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa, mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea kamora ho apara o etsa qeto ea hore na 'mala oa hau o lula o khanya nako e kae.
1. Kolobisa Letsatsi le Letsatsi
Letlalo le nang le metsi le boloka melanin hamolemo.
Sebelisa:
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Li-gel tsa Aloe Vera
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Litlolo tse ntšang letlalo le omeletseng
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Li-moisturizer tsa Hyaluronic acid
2. Qoba ho ntša metsi kapele haholo
Li-scrub, li-loofah, le li-exfoliant tsa lik'hemik'hale li tlosa lera le ka holimo la letlalo le sootho.
Li qobe bonyaneMatsatsi a 5-7kamora ho tjheswa ha letlalo.
3. Nka Meroho e futhumetseng
Metsi a chesang a omisa letlalo, a baka ho fela kapele.
4. Sebelisa Litlolo tsa ho Tantša ka Ntlong
Lihlahisoa tsena li thusa ho tebisa 'mala oa letlalo la hao nakong ea lithuto le ho lelefatsa ho bolokoa ha 'mala oa letlalo ka mor'a moo.
5. Fokotsa Khaello ea Chlorine
Matamo a ho sesa le libate tse chesang li tlosa mongobo 'me li baka ho fela kapele.
6. Ja Lijo tse Hlokahalang Letlalo
Livithamine A, C, E le mafura a mangata li thusa ho boloka letlalo le phetse hantle, le benyang.
Mokhoa oa ho Tseba Ha Tan ea Hao e Fela
Matšoao a kenyeletsa:
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Tahlehelo ea botebo kapa leruo
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Libaka tse sa tsitsang
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Ho phatloha kapa ho omella
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Ho fifala ha 'mala oa letlalo
O ka boela oa tantša letsatsi le leng le le lengMatsatsi a 5-7ho boloka 'mala o lekana.
U Lokela ho Tsuba Mebala Hakae Hore U Sireletse 'Mala?
Batho ba bangata ba boloka 'mala oa bona o le sootho ka:
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Lithuto tse 1-2 ka beke
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Lithuto tse kgutshwanyane tse sebedisang dibethe tse nang le kgatello e phahameng (jwalo ka mehlala ya Amerika)
Tlhokomelo e tloaelehileng e thibela ho fela ha letlalo ka mokhoa o makatsang 'me e tšehetsa ho fetoha ha 'mala o tsitsitseng haholoanyane.
Na Letlalo la Letsatsi le Nka Nako e Telele ho Feta Letlalo la Bethe la ho Tantša?
Hase hakaalo-kaalo.
Ho daea letlalo khafetsa:
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Ea ho qetelahalelele kapa ho fetaho feta mebala ea tlhaho
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Li lekana haholoanyane
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Ha li senyehe hakaalo ha ho sebelisoa theknoloji ea sejoale-joale e laoloang ke UV
Libethe tsa ho daea letlalo tse nang le khatello e phahameng haholo-holo li hlahisa liphetho tse tšoarellang nako e telele ka lebaka la ho hlohlelletsoa ha melanin e tebileng.
Ha letlalo la hao le qala ho fifala, u lokela ho etsa'ng?
O ka e eketsa ka:
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Ho nosetsa haholo
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Ho sebelisa li-lotion tsa tan-extender
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Ho hlophisa nako e bonolo ea tlhokomelo
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Ho qoba litlolo tse matla tsa ho tlosa matheba a letlalo
Haeba ho fifala ha letlalo ho sa leka-lekane, nako e khutšoanyane ea ho le fifatsa ka tlung e ka khutlisa molumo o boreleli kapele.
Qetello
Letlalo la ho fifala ha letlalo hangata le nka nako e teleleMatsatsi a 7–14, empa ka tlhokomelo e ntle le lisebelisoa tse tsoetseng pele tsa ho lahla letlalo joalo kaLibethe tsa ho soeufatsa letlalo tse sebetsang hantle tsa Amerika, o ka boloka khanya e tebileng ho fihlela holibeke tse tharo.
Ho boloka letlalo la hao le letšo le lelelele:
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Kolobisa letsatsi le letsatsi
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Qoba ho hlapa ka metsi a chesang le ho tlosa matheba a letlalo a bohale
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Sebelisa litlolo tse loketseng tsa ho tantša letlalo ka tlung
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Boloka kemiso e phetseng hantle ea ho lema letlalo le letšo
Ka mokhoa o nepahetseng oa kamehla, 'mala oa hao oa ka tlung o ka lula o le motle, o khanya ebile o tšoarella nako e telele.