Na o atisa ho ba le ho opeloa ke maoto bosiu? Ketsahalo ena ha e bolele hore o na le khaello ea calcium; e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore mothapo oa mali o thibane. Na u kile ua ba le ho opeloa ke leoto ka tšohanyetso nakong ea boroko bo monate? Ke khopolo-taba e fosahetseng e tloaelehileng ea hore ketsahalo ena e bontša khaello ea calcium; leha ho le joalo, hoa utloahala hore sesosa sa mantlha e ka ba ho thibana ha methapo ea mali maotong.
Ke hobane'ng ha manamane a ka a thibana ha ke robala?
Ts'ebetso e nepahetseng ea mesifa ea maoto e itšetlehile ka phepelo e lekaneng ea mali. Mali a ikarabella bakeng sa ho fana ka matla le oksijene mesifa, ha ka nako e ts'oanang a thusa ho tlosa litšila tse hlahisoang ke metabolism ea mesifa, joalo ka lactic acid le carbon dioxide. Ts'ebetso ena e bohlokoa bakeng sa ho boloka boemo bo botle ba pH ka har'a mesifa, ka hona ho netefatsa ho honyela le ho phomola ha mesifa ka katleho.
Nakong ea boroko bo tebileng, ho tloaelehile ho boloka boemo bo tsitsitseng ba boroko, e leng se ka fellang ka ho hatelloa ha methapo ea leoto nako e telele. Sena se ka lebisa ho sitisoeng ha phallo ea mali, ka ho bokellana ha lactic acid liseleng tsa mesifa ea sebakeng seo. Sena, le sona, se ka tsosa methapo ea kutlo, sa etsa hore ho thahasellisa ha mesifa ho eketsehe ka mokhoa o sa tloaelehang, 'me ho ka fella ka ho tsikinyeha ha mesifa. Maemong a boima, sena se ka lebisa ho thrombosis ea methapo e tebileng e behang bophelo kotsing ea litho tse ka tlase. Ho feta moo, ha 'mele o pepesehetse tikoloho e batang, boko bo boetse bo laola methapo ea mali holim'a 'mele ka har'a tsamaiso ea methapo ho thibana, e leng se bakang ho fokola ha phallo ea mali maotong.
Mokhoa oa ho fumana phomolo kapele ha u e-na le ho ruruha ha namane?
KAROLO.1
Boikoetliso ba ho Otlolla Mesifa ea Namane
Haeba namane e ka otloa ke namane, ho kgothaletswa ho etsa sililoa kapa ho hatella sebaka sa lekhalo ka matsoho ka bobedi, ha o ntse o otlolla leoto ho ya ka lehlakoreng la mmele. Ka nako e ts'oanang, lengole le lokela ho otlollwa, o hlokomele ho etsa jwalo butle-butle. Ts'ebetso ena e ka phetwa ka makgetlo a mmalwa.
KAROLO.2
Fetola boemo ba hao ba ho robala
Fetola boemo ba hao ba ho robala kapa beha mosamo tlasa maoto a hao ho thusa ho kgutlisetsa madi pelong ya hao.
KAROLO.3
Khatello e chesang
Thaole e chesang kapa mokotlana oa metsi a chesang o ka sebelisoa sebakeng se patisaneng sa namane metsotso e 15-20 ho phahamisa mocheso oa mesifa ea namane le ho khothaletsa phallo ea mali.
Ho pepesehela leseli le lefubelu letsatsi le letsatsi ho ntlafatsa phallo ea mali le ho thibela ho opeloa ke mesifa
Ho bohlokoa ho kenya tšebetsong mehato e fokotsang ho hlaha ha ho opeloa ha maoto le ho nolofatsa phallo e ntle ea mali letsatsi le letsatsi. Lipatlisiso tse ngata li bontšitse hore leseli le lefubelu le ka baka ho ruruha ha methapo ea mali ka ho lokolloa ha lintho tse matlafatsang methapo ea mali tse tsoang liseleng tsa endothelial. Ts'ebetso ena e bontšitsoe e ntlafatsa ts'ebetso ea catalase ka har'a mitochondria, ka hona e nolofatsa metabolism ea sele le ho fumana oksijene e feteletseng. Ka lebaka leo, sena se fella ka ho ntlafala ha phallo ea mali ea microvascular le ho leka-lekana ha oxidation-antioxidant ho laoloang.
Khopolo-taba ea hore kamore ea bophelo bo botle ea MERICAN e ka bapala likarolo tse fapaneng tsa baeloji, ea kenya tšebetsong mesebetsi e fapaneng ea li-enzyme mitochondria, ea potlakisa le ho eketsa tlhahiso ea ATP, ea fana ka matla a mangata bakeng sa 'mele, ea eketsa ho tlala ha oksijene maling, ka hona ea khothaletsa phallo ea mali maotong a ka tlase, ea fokotsa tlhahiso ea lactic acid, ea fokotsa bohloko ba mesifa le mokhathala, e thehiloe phekolong ea leseli le lefubelu.
Qetellong, leha "ho opeloa ke maoto bohareng ba bosiu" e le ketsahalo e tloaelehileng, e ka boela ea nkoa e le temoso e tsoang 'meleng, e re susumelletsang ho ela hloko boemo ba rona ba bophelo bo botle ba morao tjena. Maemong ao ho opeloa ke mesifa ho ipheta-phetang le ho sa khaotseng, ho eletsoa ho batla thuso ea bongaka.