Ho sebelisasetlolo sa letsatsi betheng ea ho lema letlaloka kakaretso keha e khothalletsoe kapa ha e sebetse, 'me lebaka ke lena:
1. Khohlano ea Morero
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Setlolo sa letsatsie etselitsoe hothiba kapa monya mahlaseli a UVho thibela ho fifala ha letlalo le ho chesoa ke letsatsi.
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Libethe tsa ho lema letlaloli etselitsoe hopepesetsa letlalo la hao mahlaseling a UV to ho baka ho fifala ha letlalo.
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Kahoo ho tlotsa setlolo sa letsatsi ha e le hantlee hlōle moreroea ho sebelisa bethe ea ho lema letlalo.
2. Mehopolo ea Polokeho
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Haeba o sebedisa bethe ya ho tantša letlalo, o ipepesetsamahlaseli a UV a tebileng, e leng se eketsang kotsi ea:
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Botsofali ba letlalo
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Ho chesoa ke letsatsi
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Kankere ea letlalo (ho kenyeletsoa le melanoma)
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Leha setlolo sa letsatsi se ka fokotsa likotsi tsena hanyane, se ke ke sa etsa hore libethe tsa ho lema letlalo li be “li bolokehile.”
3. Seo Batho ba se Etsang ka linako tse ling
Batho ba bang ba sebelisali-lotion tse nang le SPF e tlase or litlolo tsa ho tantša letlalolibetheng ho ea ho:
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Sireletsa libaka tse bonolo
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Qoba ho chesa
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Khothaletsa ho fifala ha letlalo ka tsela e lekanang kapa butle-butle
Tsena keeseng li-sunscreen—li entsoe ka ho khetheha bakeng sa ho lema letlalo.
4. Haeba U ntse U Batla ho Sebelisa Ntho e 'Ngoe
Haeba u ikemiselitse ho sebelisa bethe ea ho tantša empa u batlatšireletso e itseng, batla:
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Litlolo tsa ho tantša ka tlung tse nang le li-bronzer kapa li-moisturizer
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SebelisaSetlolo sa molomo sa SPFho sireletsa melomo (e bonolo haholo)
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Koahela li-tattoo le mabadi ka SPF kapa liaparo
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