Kalafo ea Leseli le Lefubelu Nakong ea Boimana: Polokeho le Litataiso
Karabo e khutšoanyane:Ha ho na bopaki bo matla ba hore phekolo ea mabone a khubelu (RLT) e kotsi nakong ea boimanaempaho eletsoa hore ho be le temosoka lebaka la lipatlisiso tse fokolang. Mona ke seo u hlokang ho se tseba:
Na Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Sireletsehile bakeng sa Basali ba Bakhachane?
✅Ka kakaretso e nkoa e le kotsi e tlase
- Tšebeliso ea RLTleseli le sa ioniseng(ho fapana le mahlaseli a UV), kahoo ha e senye DNA kapa ho chesa lisele ho feta tekano.
- Ho fapana leli-sauna kapa libaka tsa ho hlapela tse chesang, RLT ha e phahamise mocheso oa 'mele oa mantlha (e leng ntho e tšoenyang nakong ea boimana).
⚠️Empa Lithuto tse Lekanyelitsoeng li Teng
- Ha ho liteko tse kholo tsa batho tse tiisang polokeho ea 100% bakeng sa kholo ea lesea le sa tsoa emoloa.
- Litsebi tse ling li khothaletsaho qoba ho pepesehela mpae le thibelo.
Melemo e ka 'nang ea e-ba teng bakeng sa Boimana
Haeba e sebelisoa ka hloko, RLT e ka thusa ka:
- Ho Fokotsa ho Ruruha le Bohloko ba Manonyeletso(e atile haholo nakong ea boimana ba morao).
- Ho Ntlafatsa Matshwao a ho Otlolla Letlalo le ho Tenyetseha(ka ho matlafatsa collagen).
- Ho Fokotsa Bohloko ba Mesifa le Bohloko ba Mokokotlo.
- Tšehetso ea Maikutlo le Boroko(ka taolo ea melatonin).
Litlhokomelo le Litlhahiso tsa Litsebi
- Qoba ho pepesehela mpa ka ho toba
- Leha leseli le lefubelu/NIR le sa kenelle ka botebo ho lekana ho fihla popelong, ba bang ba khetha hokoahela mpakapa ho tlola dithuto tsa mmele oohle.
- Khomarela Lithuto tse Khutšoane
- Metsotso e 5–10 e phahameng ka ho fetisisa(ho ena le metsotso e 15-20) ho fokotsa ho pepesehela nako e telele.
- Sebelisa Lisebelisoa tse Nang le Matla a Tlase
- Qobaliphanele tsa kliniki tse matla haholokhetha bakeng salisebelisoa tsa lapeng tse nang le polokeho e hloekisitsoeng ke FDA.
- Buisana le Ngaka ea Hao Pele
- Haholo-holo haeba o na leboimana bo kotsing e kholo, mathata a thyroid, kapa ho ba le leseli la ho foka.
Nako ea ho Qoba RLT Ha U le Mokhachane
❌ Haeba o na le:
- Hyperthyroidism(RLT e ka ama ts'ebetso ea thyroid).
- Mathata a Lupus kapa a photosensitivity.
- Mathata a ho tsoa mali(kotsi ea khopolo-taba, leha e sa pakoa).
Mekhoa e meng e sa sebeliseng RLT ea 'mele o felletseng
Haeba o sa kholiseha, leka:
- Mekhoa ea phekolo ea sebakeng seo(mohlala, sefahleho, matsoho, maoto—hole le mpa).
- Letsatsi la tlhaho(letsatsi la hoseng le eketsa melemo e tšoanang ka mokhoa o sireletsehileng).
- Yoga/massage ea pele ho leseabakeng sa ho imolla bohloko.
Ntlha ea Bohlokoa
- Mohlomong ho bolokehile ka tekanyoempaha e so pakoe ka botlalobakeng sa boimana.
- Ho molemo ho qoba ho ikoetlisa 'mele oohlekapa fumana tumello ea bongaka pele.
- Haeba e sebelisoa, fokotsa ho pepesehela(Metsotso e 5-10, 1-2x/beke) 'me u qobe mpa.