Ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e etselitsoeng ho sireletsa' mele kotsing le tšoaetsong. Leha ho le joalo, ha ho ruruha ho fetoha ho sa foleng, ho ka tlatsetsa maemong a fapaneng a bophelo bo botle, ho kenyeletsoa bohloko ba manonyeletso, ramatiki, bohloko ba mesifa, mathata a boits'ireletso ba 'mele, esita le lefu la pelo le methapo ea mali. Lilemong tsa morao tjena,Kalafo ea leseli le lefubelu (RLT)e fumane tlhokomelo e eketsehileng e le mokhoa o sa hlaseleng oa ho laola ho ruruha—o tšehelitsoeng ke lipatlisiso tse ntseng li hola tsa saense.
Ho ruruha ke eng?
Ho ruruha ho ka aroloa ka mefuta e 'meli:
-
Ho ruruha ho matla: Karabelo ea nakoana bakeng sa kotsi kapa tšoaetso
-
Ho ruruha ho sa foleng: Ho ruruha ho nkang nako e telele ho ka senyang dinama le ho sitisa tshebetso e tloaelehileng
Ho ruruha ho sa foleng hangata ho amahanngoa le bohloko bo sa feleng, mokhathala, ho ruruha le ho fokotseha ha ho sisinyeha ha mmele. Sena se entse hore bafuputsi le lingaka ba hlahlobe mekhoa e meng ea phekolo e sebetsanang le ho ruruha motsong oa hona oa tlhaho.
Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Sebetsa Joang Boemong ba Lisele
Kalafo ea leseli le khubelu, e tsejoang hape e leho feto-fetoha ha photobio, e sebelisa maqhubu a itseng a khanya e khubelu le e haufi le infrared (hangata e ba 630–660 nm le 810–880 nm). Maqhubu ana a kenella letlalong mme a monngoa ke mitochondria—litsi tsa lisele tse hlahisang matla.
Phuputso e fana ka maikutlo a hore phekolo ea leseli le lefubelu e ka:
-
Ntlafatsa tlhahiso ea ATP ea mitochondrial
-
Fokotsa khatello ea oxidative
-
Ntlafatsa tokiso le tsosoloso ea lisele
-
Fetola litsela tsa matšoao a ho ruruha
Ka ho ntlafatsa matla a sele le ho fokotsa tšenyo ea oxidative, phekolo ea mabone a khubelu e thusa ho theha tikoloho eo ho ruruha ho ka kokobelang ka tlhaho.
Lipatlisiso li re'ng ka Kalafo ea Leseli le Lefubelu le ho ruruha?
Lithuto tse ngata tsa laboratori le tsa bongaka li bontša hore phekolo ea leseli le lefubelu e ka fokotsa ho ruruha ka ho susumetsa matšoao a bohlokoa a ho ruruha, joalo ka li-cytokine le li-prostaglandin.
Liphuputso tsa saense li bontša hore phekolo ea leseli le lefubelu e ka:
-
Li-cytokine tse nang le tšusumetso e tlase ea ho ruruha (mohlala, TNF-α, IL-6)
-
Ntlafatsa phallo ea mali le phepelo ea oksijene
-
Fokotsa ho ruruha le ho ruruha ha lisele
-
Potlakisa pholiso ea lisele ka mor'a kotsi kapa boikoetliso
Lipatlisiso tsa bongaka li hlahlobile phekolo ea leseli le lefubelu maemong a kang ramatiki, tendonitis, ho hlaphoheloa ha mesifa le mathata a letlalo a ho ruruha, 'me lithuto tse ngata li tlaleha bohloko bo fokotsehileng le liphello tse ntlafetseng tsa ts'ebetso.
Maemo a Atisang ho Amana le ho Ruruha
Ho latela lipatlisiso tsa hajoale, phekolo ea leseli le lefubelu e ithutiloe bakeng sa karolo ea eona e ka bang teng ho laoleng maemo a amanang le ho ruruha, ho kenyeletsoa:
-
Bohloko ba manonyeletso le mesifa
-
Ramatiki le ramatiki
-
Likotsi tsa lipapali le ho ruruha ha kamora boikoetliso
-
Bohloko ba mokokotlo le ho satalla ha molala
-
Ho ruruha ha letlalo le pholiso ea maqeba
Leha liphetho li fapana ho latela maemo le karabelo ea motho ka mong, sehlopha sohle sa lipatlisiso se tšehetsa phekolo ea leseli le lefubelu e le mokhoa o tšepisang o tlatsanang.
Na Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Sireletsehile?
Kalafo ea leseli le lefubelu e nkoa haholo e lee bolokehileng le e sa hlaselengha e sebelisoa ka nepo. Ho fapana le khanya ea UV, maqhubu a mafubelu le a haufi le infrared ha a senye DNA kapa lisele tsa letlalo. Litla-morao li nyane haholo 'me li ka kenyelletsa mofuthu oa nakoana kapa bofubelu bo bobebe.
Mekhoa ea maemo a profeshenale, joalo ka libethe tsa phekolo ea mabone a mafubelu a 'mele oohle, e etselitsoe ho fana ka maqhubu a sa fetoheng le tlhahiso ea matla e laoloang, e leng se etsang hore e be e loketseng litleliniki, litsi tsa bophelo bo botle le tšebeliso ea nako e telele.
Mehopolo ea ho Qetela
Kahoo, na phekolo ea mabone a khubelu e ka fokotsa ho ruruha? Ho latela lipatlisiso tsa hajoale, karabo ke enae—ha e sebelisoa hantle le ka ho sa fetoheng, phekolo ea mabone a mafubelu e bontša bokhoni bo matla ba ho tšehetsa lits'ebetso tsa tlhaho tsa 'mele tsa ho loantša ho ruruha.
Ha thahasello ea mahlale e ntse e tsoela pele ho hola, phekolo ea mabone a khubelu e ntse e ananeloa ka ho eketsehileng e le sesebelisoa sa bohlokoa, se tšehelitsoeng ke lipatlisiso bakeng sa ho laola ho ruruha, ho ntlafatsa pholiso, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso - haholo-holo ha e fanoa ka lisebelisoa tsa boleng bo holimo tsa bongaka.