Kalafo ea Leseli le Lefubelu (RLT) e ka ba sesebelisoa se thusang bakeng sa ho laola lintho tse itsengmatšoao a amanang le ho khaotsa ho ilela khoeliMona ke tlhaloso ea kamoo e ka tšehetsang basali nakong ena ea phetoho:
Kamoo Kalafo ea Leseli le Lefubelu e ka Thusang Kateng ka ho Ilela Khoeli
1. E ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Letlalo le ho Fokotsa Maqeba
-
Ho khaotsa ho ilela khoeli hangata ho lebisa hotahlehelo ea collagenleho fokotsa letlalo.
-
RLT e hlasimollatlhahiso ea collagen, ho ntlafatsa ho tenyetseha ha letlalo, ho fokotsamela e menyenyanelelibaka tsa lilemo.
-
E thusa ho laolaho omella ha botšehalika ho tšehetsa tokiso ea lisele le phallo ea mali libakeng tse haufi-ufi (haholo-holo ka tse khethehilenglisebelisoa tsa RLT tsa botšehali).
2. E tšehetsa Boleng ba Maikutlo le Boroko
-
Liphetoho tsa li-hormone li ka sitisamerethetho ea circadian, e lebisang hoboroko bo bobeleho feto-fetoha ha maikutlo.
-
Leseli le lefubelu/le haufi le infrared (haholo-holo haufi le660-850 nm) e thusa ho laolatlhahiso ea melatonin, ho ntlafatsaboleng ba boroko.
-
E ka 'na ea eketsaserotonin le dopaminemaemo, a fanang kaho phahamisa maikutlo ka tlhaho.
3. E Fokotsa Bohloko ba Manonyello le Mesifa
-
Basali ba bangata ba khaotsang ho ilela khoeli ba na le bothata ba ho khaotsa ho ilela khoelibohloko le ho satalla.
-
RLT e fokotsaho ruruhale keketsehopotoloho ea mali, e ntlafatsang ho imolla bohloko manonyellong le mesifang.
4. Thusa ka Taolo ea Boima le Metabolism
-
Ho khaotsa ho ilela khoeli ho amana lemetabolism e liehangleho eketsa boima ba 'mele, haholo-holo ho potoloha mpa.
-
Lithuto tse ling li bontša hore RLT e ka 'na ea bakantlafatsa ts'ebetso ea mitochondrial(fektheri ea matla ea sele), e ka tšehetsangho lahleheloa ke mafuralebophelo bo botle ba metabolismha e kopantsoe le mekhoa e metle.
5. E eketsa Matla le ho Fokotsa Mokhathala
-
RLT e hlasimollaTlhahiso ea ATP(matla a sele), a ka thusang ho loantšamokhathala oa ho khaotsa ho ilela khoeli.
Tsa tsau-tsau
Ha RLT e ntse e le tengha se pheko ea tsohlebakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli, e ka basesebelisoa sa tšehetso se bonolo, se sa hlaselengbakeng sa:
-
Bophelo bo botle ba letlalo
-
Maikutlo le boroko
-
Taolo ea bohloko
-
Maemo a matla
Bakeng saliphetho tse ntle ka ho fetisisa, kopanya RLT le:
-
Lijo tse phetseng hantle
-
Boikoetliso ba kamehla
-
Mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo
-
(Boikhethelo)Kalafo ea lihormone tse tšoanang(tlas'a tlhokomelo ea bongaka)