Kgatelelo ya maikutlo e ama batho ba dimilione lefatsheng ka bophara, mme ba bangata ba batlamekhoa e seng ea lithethefatsi le e sa hlaselengho tšehetsa boiketlo ba maikutlo. Khetho e 'ngoe e hlahellang kephekolo ea leseli le lefubelu, theknoloji e sebediswang haholo ditsing tsa boiketlo le dibakeng tsa malapa ho kgothaletsa phomolo, pholiso le botsitso ba maikutlo.
Lebaka Leo Maikutlo le Leseli li Amanang Haufi-ufi
Leseli le bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng:
-
Morethetho oa Circadian
-
Tlhahiso ea lihormone (ho kenyeletsoa melatonin le serotonin)
-
Potoloho ea ho robala le ho tsoha
Litšitiso tsamaisong ena li atile ho batho ba nang le khatello ea maikutlo. Kalafo ea leseli le lefubelu e fana ka khanya e bonolo, e laoloang ntle le mahlaseli a UV, e leng se etsang hore e lokele tšebeliso ea kamehla.
Melemo e ka 'nang ea E-ba teng ea Maikutlo ea Kalafo ea Leseli le Lefubelu
Basebelisi hangata ba tlaleha:
-
Boemo ba kelello bo khutsitseng
-
Ho fokotseha ha khatello ea maikutlo le tsitsipano
-
Boleng ba boroko bo ntlafetseng
-
Ho ikutloa hantle ka kakaretso
Melemo ena e ka thusa ka tsela e sa tobang ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo ka ho tšehetsa mekhoa ea tlhaho ea ho hlaphoheloa le ho laola 'mele.
Kalafo ea Leseli le Lefubelu khahlanong le Mekhoa ea Tloaelo
Ho fapana le meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo, phekolo ea leseli le lefubelu:
-
Ha e hlasele batho ba bang ebile ha e na lithethefatsi
-
Ha e bake litla-morao tse mpe tsa 'mele
-
E ka kopanngoa le mekhoa ea bophelo bo botle ea letsatsi le letsatsi
Bakeng sa batho ba batlang mekhoa e tlatsanang hammoho le phekolo, boikoetliso le ho ela hloko, phekolo ea leseli le lefubelu e ka fana ka khetho e fumanehang habonolo.
Kalafo ea 'Mele oohle oa Leseli le Lefubelu le Tšehetso ea Maikutlo
Libethe tsa phekolo ea mabone a mafubelu a 'mele oohle li lumella ho pepesehela khanya e lekanang ho pholletsa le 'mele, mohlomong li tšehetsa:
-
Phomolo ea tsamaiso ea methapo
-
Ho fokotseha ha mokhathala oa 'mele
-
Maemo a matla a ntlafetseng
Kaha mokhathala oa 'mele le bohloko bo sa foleng hangata li tsamaisana le khatello ea maikutlo, ho sebetsana le lintlha tsena ho ka ama bophelo bo botle ba maikutlo ka tsela e ntle.
Ke Mang ea ka Ruang Molemo o Moholo?
Kalafo ea leseli le khubelu e ka ipiletsa haholo ho:
-
Batho ba nang le liphetoho tsa maikutlo tsa linako tsa selemo
-
Batho ba nang le mokhathala o amanang le khatello ea maikutlo
-
Basebelisi ba shebaneng le bophelo bo botle ba batlang tšehetso ea thibelo ea bophelo bo botle ba kelello
Qetello
Leha phekolo ea leseli le lefubelu e se pheko ea khatello ea maikutlo, e ka sebetsa e le sesebelisoa se tšehetsang, se thehiloeng mokhoa oa bophelo ho ntlafatsa maikutlo, boroko le ho mamella maikutlo ka kakaretso. Ha e kopantsoe le tlhokomelo ea litsebi le mekhoa e metle, e emela tlatsetso e tšepisang mekhoeng ea sejoale-joale ea bophelo bo botle ba kelello.