Libethe tsa ho soeufatsa letlalo li fana ka tsela e bonolo ea ho fihlela letlalo le letšo le letšo—empa potso eo batho ba bangata ba e botsang ke ena:"Na libethe tsa ho tjhesa letlalo li sireletsehile?"
Karabo ha se e bonolo kapa che. Libethe tsa setso tsa ho chesa letlalo li na le likotsi tse bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi, empalisebelisoa tsa sejoale-joale, tšebeliso e laoloang, le mahlale a ntlafalitsoeng a taolo ea UV (joalo ka a sebelisoang hoLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika) li ntlafalitse polokeho haholo.

Sengoloa sena se fana ka kakaretso e felletseng ea polokeho ea ho daea bethe, hore na ke likotsi life tsa 'nete, litšōmo tse tloaelehileng, le kamoo mechine e tsoetseng pele ea kajeno e etsang hore ho daea ka tlung ho be ho sireletsehileng ho feta leha e le neng pele.

Na Libethe tsa ho Tantša ka Letlalo li Sireletsehile? (Karabo e Khutšoanyane)

Libethe tsa ho lema letlaloe ka bolokeha ha e sebelisoa hantle, empa li ntse li ntša mahlaseli a UV a ka bakang tšenyo ea letlalo haeba li sebelisoa hampe.

Polokeho e itshetlehile ka:

• Mofuta oa letlalo la hao

• Nako ya kgahlamelo

• Khafetsa ea tšebeliso

• Boleng ba bethe le boenjiniere ba UV

• Tšireletso e nepahetseng

• Ho latela litataiso tse khothalelitsoeng

Mekhoa ea sejoale-joale—haholo-holo libethe tsa maemo a holimo joalo kaAmerika—li etselitsoe ho fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ho sa hlokahaleng le ho thusa basebelisi ho fifatsa letsatsi ka taolo e kholoanyane.

Ho Utloisisa Likotsi tsa ho Letlalo la Ka Hare

Joalo ka khanya ea letsatsi ea tlhaho, libethe tsa ho fifatsa letlalo li pepesetsa letlalo la haoUVAleUVBmahlaseli. Leha ho pepesehela mahlaseli a laolehileng ho ka fokotsa kotsi ea ho cha, UV e ntse e ama letlalo.

Likotsi tsa bohlokoa ke tsena:

1. Botsofali ba Letlalo (Ho nka Litšoantšo)

Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV nako e telele ho potlakisa:

• Masoso

• Mela e menyenyane

• Tahlehelo ea ho tenyetseha

• Matheba a lilemo

Sena se bakoa haholo keUVA, e kenellang ka botebo letlalong.

2. Ho Chesa ha Letlalo

Ho pepesehela letlalo haholo kapa ho sebelisa bethe ea ho le fafatsa letlalo nako e telele haholo ho ka baka:

• Bofubelu

• Ho ntsha mahlo

• Ho halefa

Ho chesa ho bontša tšenyo ea DNA 'me ho eketsa likotsi tsa letlalo tsa nako e telele.

3. Ho phahama ha mmala o lefifi

UV e ka baka:

• Maqhutsu

• Lipatso tse lefifi

• Letlalo le sa lekanang

Batho ba nang le letlalo le bonolo kapa le letle ba sekamela ho sena.

4. Tšenyo ea Mahlo

Ntle le ho roala mahlo hantle, ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ho ka senya:

• Kornea

• Retina

• Lense ea leihlo

Kamehla sebelisa likhalase tse netefalitsoeng.

5. Ho Hlahisoa ha UV ka Kakaretso

Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi khafetsa—ebang ke khanya ea letsatsi kapa ho chesa letlalo—ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea mathata a letlalo ha nako e ntse e ea.

Kahoo ... Na Libethe Tsohle tsa ho Tantša ka Letlalo li Sireletsehile ka ho Lekana?

Tjhe. Libethe tsa ho tjhesa letlalo tsa kgale kapa tse theko e tlase hangata:

• Ho hloka taolo ea UV

• Ho ba le botsitso bo bobe ba UVA/UVB

• Sebelisa mabone a siiloeng ke nako

• Hlahisa kabo e sa lekanang ea UV

Sena se eketsa likotsi tse kang ho cha, libaka tse chesang tse sollang, le ho fifala ha letlalo ka mokhoa o sa tsitsang.

Mechini ea sejoale-joale, e entsoeng ka boqhetseke—joalo kaLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika—li sireletsehile haholo ka lebaka la theknoloji e ntlafalitsoeng.

Kamoo Libethe tsa Metlakase tsa Mehleng ea Kajeno tsa Amerika li Ntlafatsang Polokeho

Melika e thehile theknoloji e tsoetseng pele ea ho lahla letlalo ka tlung e etselitsoeng ho etsa ho lahla letlaloe bolokehileng haholoanyane, e sebetsang hantle haholoanyane, 'me e loketse letlalo haholoanyane.

Mokhoa ke ona:

✔ 1. Taolo ea Karolelano ea UVA/UVB e Nepahetseng

Libethe tsa ho tantša tsa Amerika li ntlafatsa khanya e le hore basebelisi ba:

• Ho sootho ka potlako

• E hloka metsotso e fokolang

• Fumana ho chesa hanyane

• Fokotsa ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV

Tlhahiso ena e leka-lekaneng e khothalletsa ho ba le 'mala o tebileng oa letlalo o sa batleng khatello e ngata ea letlalo.

✔ 2. Mekhoa ea Khatello e Phahameng e nang le UVB e Tlase

Mefuta ea Amerika e nang le khatello e phahameng e sebelisa boholo ba UVA, e fifatsang letlalo ha ka nako e ts'oanang e fokotsa ho cha.

• Mebala e lefifi

• Bofubelu bo fokolang

• E bolokehile bakeng sa basebelisi ba khafetsa

✔ 3. Linako tse Bohlale tsa Polokeho

Mekhoa ea taolo ea nako e hahiloeng kahare:

• Fokotsa ho pepesehela holimo haholo

• Thibela ho fifala ha letlalo ho feta tekano

• Thusa basebelisi ba bacha ho qoba ho cha

Sena se netefatsa tšebeliso e tsitsitseng le e sireletsehileng.

✔ 4. Tlhahiso ea Lebone le Tsitsitseng

Libethe tse theko e tlaase li lahleheloa ke botsitso ha nako e ntse e ea, e leng se eketsang kotsi ea ho cha.
Theknoloji ea Amerika e netefatsa:

• Kabo ea UV e lekanang

• Ha ho na ho phahama ho sa lebelloang ha matla

• Ho fifala ha letlalo kamehla libakeng tsohle tsa letlalo

✔ 5. Kopanyo ea Kalafo ea Leseli le Lefubelu e Ikhethelang

Leseli le lefubelu le thusa:

• Fokotsa ho ruruha ho amanang le UV

• Ntlafatsa pholiso ea letlalo

• Eketsa tlhahiso ea collagen

• Etsa hore ho soeufala ha letlalo ho be bonolo haholoanyane

Sistimi ena e kopaneng e khothalletsa letlalo le shebahalang le phetse hantle.

✔ 6. Mekhoa e Ntlafalitsoeng ea ho Pholisa le ho Khothatsa

Ho boloka letlalo le pholile nakong ea ho fifala ha letlalo ho thusa ho fokotsa ho teneha le ho chesa haholo, e leng se etsang hore ts'ebetso e be e sireletsehileng haholoanyane.

Litšōmo tse Tloaelehileng Mabapi le Polokeho ea Libethe tsa ho Fafatsa Letlalo

Tšōmo ea 1: Libethe tsa ho lema letlalo li kotsi ho feta ho lema letlalo letsatsing.

Hase 'nete.
UV ea kantle e fapana ho latela hora, sehla, bophahamo le boemo ba leholimo.
Libethe tsa ho fafatsa letlalo, haholo-holo tse laoloang joalo ka Merican, lia fanatlhahiso ea UV e ka boleloang esale pele, e leng se atisang ho fella ka ho chesoa ho fokolang.

Tšōmo ea 2: U hloka linako tse telele tsa ho sootho hore u be le 'mala o mofubelu hantle.

Libethe tsa sejoale-joale li fifala ka potlako.
Diyuniti tse nang le kgatello e phahameng di hloka feelaMetsotso e 8–12.

Tšōmo ea 3: Ho fifala ha letlalo ka tlung ha ho senye letlalo.

Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV ho ama letlalo—empa tshenyo e ka fokotswa ka ho leka-lekanya le tlhokomelo e nepahetseng.

Tšōmo ea 4: Ha u hloke likhalase tsa mahlo.

Sena ke leshano ebile se kotsi.
Mahlo a sa sirelelitsoeng a kotsing ea ho senyeha ka ho sa feleng.

Mokhoa oa ho Letlalo ka Sireletseho Betheng ea ho Letlalo

Latela litataiso tsena ho eketsa polokeho:

1. Qala ka lithuto tse khutšoanyane

Ba qalang ba lokela ho qala qetellong e tlase ea nako e khothaletsoang ea ho pepesehela.

2. Lithupelo tsa ho tsoa sebakeng se seng

Lumella lihora tse 24-48 lipakeng tsa linako tsa ho chesoa ha letlalo.

3. Sebelisa litlolo tse loketseng

Litlolo tsa ho daea letlalo ka tlung li thusa ho tebisa letlalo kapele le ho boloka mongobo letlalong.

4. Roala likhalase tse sireletsang

Ha e buisane.

5. Tseba mofuta oa letlalo la hao

Letlalo le lesoeu le cha habonolo 'me le hloka nako e khutšoanyane.

6. Qoba ho fifala ha letlalo la hao le tenehile

Emela ho fihlela bofubelu kapa ho petsoha ho nyamela ka botlalo.

Na Libethe tsa ho Letlalo li Sireletsehile ho Bohle?

Libethe tsa ho lema letlalo keha e khothalletsoebakeng sa:

• Batho ba mofuta oa I oa letlalo (ba lerootho haholo, ha ba sootho le ka mohla)

• Batho ba nang le nalane ea kankere ea letlalo

• Bao ba noang meriana e thusang ho fofonela

• Bakhachane ba se nang tumello ea ngaka

• Bao ba tjhesang habonolo haholo

Ha o belaela, buisana le ngaka ea letlalo.

Na Libethe tsa ho Letlalo li Sireletsehile ha ho sebelisoa Lisebelisoa tsa Sejoale-joale?

E—e bolokehileng haholoanyane, ha e na kotsi.

Ka litsamaiso tse tsoetseng pele joalo kaLibethe tsa ho tantša letlalo tsa Amerika, o ka fokotsa likotsi tsa mahlaseli a kotsi a UV haholo ka lebaka la:

• Taolo e betere ea UV

• Linako tse khutšoanyane tsa ho pepesehela tse hlokahalang

• Kopanyo ea leseli le khubelu

• Mabone a tsitsitseng a khatello e phahameng

• Matšeliso a letlalo a ntlafalitsoeng

Ho tjhesa letlalo ka tlung ho fetohae laoloang, phihlelo e ka boleloang esale pele ha e bapisoa le khanya ea letsatsi ea kantle.

Qetello

Kahoo, na libethe tsa ho tjhesa letlalo li sireletsehile?
Bae ka ba, haholo-holo ha ho sebelisoa lisebelisoa tsa sejoale-joale, tse tsoetseng pele theknolojing le ho latela mekhoa e sireletsehileng ea ho lema letlalo.

Libethe tsa setso li tla le likotsi, empaLibethe tsa ho lahla letlalo tsa moloko o latelang oa Amerikatlhahiso:

• Tlhahiso ea UV e laoloang

• Litekanyo tse leka-lekaneng tsa UVA/UVB

• Mekhoa e sireletsehileng ea khatello e phahameng

• Linako tse bohlale

• Kalafo ea leseli le lefubelu bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo

Ka mehato e nepahetseng ea ho itšireletsa, tšebeliso ea bethe ea ho fifatsa letlalo e ka ba e sireletsehileng haholo le e sebetsang hantle ho feta kamoo batho ba bangata ba lebeletseng.